除了DHA，這種營(yíng)養(yǎng)素也是寶寶大腦發(fā)育的重要成分

有“腦黃金”稱號(hào)的DHA，對(duì)寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育很重要，一定有不少家長(zhǎng)已經(jīng)給寶寶添加過(guò)啦~

其實(shí)，寶寶的眼腦發(fā)育不僅僅需要DHA，還有一個(gè)低調(diào)的實(shí)力派選手??ARA（又名二十碳四烯酸，也叫花生四烯酸，也可以簡(jiǎn)稱AA）。

和DHA一樣，ARA也屬于不飽和脂肪酸大家庭的一員，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)、大腦發(fā)育和視力發(fā)育同樣很重要，而且是骨骼正常發(fā)育和代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。

根據(jù)我國(guó)GB10765-2010《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)嬰兒配方食品》標(biāo)準(zhǔn)，如果嬰兒配方食品中添加了DHA，至少要添加相同量的ARA。

也就是說(shuō)，在寶寶眼腦正常發(fā)育這件事上，DHA不是在“孤軍奮戰(zhàn)”。

為什么要加？

??DHA 對(duì)孩子的大腦和視力發(fā)育很重要??！

怎么加？

??優(yōu)先從食品中攝入

從食物中獲取 DHA，比較好的選擇是深海魚(yú)等海產(chǎn)品。根據(jù) FDA 建議，每周應(yīng)該保證吃 2 次魚(yú)。

如果海產(chǎn)品膳食攝入不夠，可以給孩子添加一些 DHA，一般有魚(yú)油和藻油。

??小提示：

藻油的重金屬富集風(fēng)險(xiǎn)低、EPA 含量低、腥味也沒(méi)有魚(yú)油重，很適合給寶寶和孕婦添加。

最后的溫馨提醒，平時(shí)要多注意家庭的飲食多樣性，給寶寶提供更豐富的食物。希望每個(gè)寶寶都有個(gè)健康聰明的小腦袋瓜~

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