人到中年想長(zhǎng)壽，四種食物要多吃，抵抗病毒，提高人體免疫力

目前，全國新冠病毒感染的肺炎疫情依然在持續(xù)增長(zhǎng)，而好消息是治愈的患者數(shù)量也在逐漸增多。此次疫情中，從病毒的感染者和死亡的病例來看，具有如下特點(diǎn)：60歲以上的老年患者占到70%，并且均有不同程度的基礎(chǔ)性疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等。

這些慢性病大大削弱了人體免疫力，使人容易感染新冠病毒，并且加重了病情。專家表示，目前新冠病毒仍無特效藥可用，只能對(duì)癥治療，疾病能否恢復(fù)，最終是要靠自身的免疫系統(tǒng)。想長(zhǎng)壽要會(huì)吃，四種食物離不開，補(bǔ)水美容，增強(qiáng)身體免疫力

葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物牛奶”。葡萄糖含量達(dá)8-10%，有時(shí)以葡萄糖為主軸，葡萄糖也是體內(nèi)新陳代謝必需的營養(yǎng)素。葡萄所含的大部分糖分都是容易直接吸收到身體里的葡萄糖，葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝所必需的營養(yǎng)素。因此葡萄成為消化能力弱的人的理想水果。

梨，是我們經(jīng)常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，緩解因?yàn)楦稍飳?dǎo)致的咳嗽。梨含有木質(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可以刺激腸管，因此對(duì)緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分及多的一種，對(duì)肝不好的人有很好的作用。補(bǔ)水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。

多吃圓白菜還可以美容抗衰，瘦身減肥，因?yàn)閳A白菜中富含維生素C和E，它們能夠?qū)ζつw起到很好的作用，可以改善皮膚缺水情況，使皮膚細(xì)膩有彈性，而且可以防止皮膚的色素沉著，圓白菜可以促進(jìn)消化，對(duì)減肥的人也是一個(gè)很好的選擇。

竹筍性味甘，微寒，肉質(zhì)鮮嫩，味美可口，有“竹筍之王”的美稱。具有清熱解毒，排毒護(hù)肝，潤(rùn)腸通便之功效。竹筍具有高蛋白質(zhì)、低脂肪、低淀粉、多纖維素的特點(diǎn)，經(jīng)常食用可降低血清膽固醇、防止動(dòng)脈硬化，富含的纖維素還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能排毒、潤(rùn)腸通便，好處多多。

除了依靠患者自身的免疫系統(tǒng)，在救治新型冠狀病毒感染的重癥病人當(dāng)中，中國工程院院士、中國感染?。▊魅静。W(xué)家、國家衛(wèi)健委高級(jí)別專家組成員、傳染病診治國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任李蘭娟院士也提到， “四抗二平衡”的治療方案是非常行之有效的中國式策略，而其中的 “微生態(tài)平衡”可以協(xié)助患者激活機(jī)體的免疫功能。

四抗：首先是抗病毒治療，第二是抗休克治療，第三是抗低氧血癥以及多器官功能衰竭，第四是抗繼發(fā)感染。

二平衡：第一是維持水電解質(zhì)酸堿的平衡。 第二是維持微生態(tài)的平衡。

腸道微生態(tài)對(duì)人體的健康非常重要。病毒感染以后，往往也有微生態(tài)的失平衡，導(dǎo)致細(xì)菌繼發(fā)感染。而微生態(tài)平衡，能夠調(diào)節(jié)人體的免疫功能，從而減少繼發(fā)感染。

可見，強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，人體的自愈力才是對(duì)抗病毒的根本。提升免疫力，提升人體的自愈力，增強(qiáng)抗病能力，才是首選的辦法！

那么如何提高自身免疫力呢？研究表明， 長(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)，從而更容易感染病毒。熬夜會(huì)消耗機(jī)體肌肉組織，現(xiàn)代人群熬夜多為久坐工作，又會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，這種體內(nèi)營養(yǎng)成分的改變，在短期內(nèi)不易被發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)此以往會(huì)降低人體免疫力。

專家介紹，在傳染病高發(fā)或季節(jié)交替時(shí)，易出現(xiàn)因工作壓力大、睡眠不足而導(dǎo)致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關(guān)的疾病。 充足的睡眠要保證醒來時(shí)體力恢復(fù)、精力充沛，一般成人每天睡眠時(shí)間在7～8小時(shí)，老人也不能低于6小時(shí)。

同時(shí)，患癌的朋友專家建議使用NKT細(xì)胞免疫療法提高免疫力，作為新的實(shí)驗(yàn)性技術(shù)，首先應(yīng)當(dāng)關(guān)注的是安全性!NKT在臨床試驗(yàn)階段，目前無重大不良事件報(bào)告，副作用輕微。有效性

1、十二五重大專項(xiàng)指示下開展的臨床試驗(yàn)顯示：一組出現(xiàn)淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的患者，手術(shù)后復(fù)發(fā)率極高的27例癌癥患者，經(jīng)過3年NKT細(xì)胞治療的干預(yù)，90%以上的患者沒有出現(xiàn)復(fù)發(fā)!

2、44例晚期癌癥患者，經(jīng)過各種常規(guī)治療后出現(xiàn)肺、肝轉(zhuǎn)移，單個(gè)病灶