當(dāng)代打工人技能：玩手機(jī)如廁到腳麻，腳怎么會麻呢？

對職場人來說，帶薪拉屎是快樂的摸魚方式。

這個過程，夾雜著一種占了便宜的快感、忙里偷閑的愜意感，可以說，帶薪蹲坑是平淡無奇的職場生活里的調(diào)劑。帶薪拉屎雖然爽，但蹲坑時間長了，可能會帶來一個問題，就是——腳會麻！
在廁所蹲久了，為什么腳會麻？一般來說，“壓”“觸”“痛”“溫”，才是我們的常規(guī)感覺，而“麻”，并不屬于我們的標(biāo)準(zhǔn)感覺之一，而是我們感覺神經(jīng)“不舒服”的一種信號。久蹲以后，“麻”的感覺是怎么來的？我們知道，人體的感覺，靠的是神經(jīng)和大腦的相互傳遞。我們可以把神經(jīng)類比成公路旁的電報線路，大腦是屬于發(fā)出指令和收到指令的“總部”，每一條指令都是通過這些電報線路傳達(dá)輸送，并同時將“回信”帶回到大腦。當(dāng)我們長時間蹲著，腿部的神經(jīng)和血管會受到壓迫，腿部處于缺血缺氧狀態(tài)。神經(jīng)信號也無法暢通的傳送。大腦一時間接收不到腿部的信號，也無法發(fā)出指令，這時大腦意識不到還有腿這回事，腿好像失去了知覺一樣。當(dāng)我們完事以后，重新站起來，血管和神經(jīng)重新得到解放，血液嘩啦啦暢通無阻，涌向下肢，被切斷的神經(jīng)信號也恢復(fù)正常。但剛剛因為神經(jīng)被阻斷，積壓了一大堆信號。面對一下子涌上來的眾多信號，大腦也會產(chǎn)生混亂的感覺，于是，你的腿就出現(xiàn)“麻”的感覺。簡單來說，神經(jīng)受到壓迫，缺血缺氧，是導(dǎo)致上廁所時腿麻的“罪魁禍?zhǔn)住?。這種麻的感覺蹲著的時候并沒有很強烈，只是像麻麻刺刺的小針不斷扎著皮膚。當(dāng)你站起來時，壓力釋放，刺痛的感覺會逐漸褪去，麻木的感覺逐漸清晰放大，腿就像電視收不到信號，滿眼都是雪花點，麻得“喊爹罵娘”。而且只要稍微動一下，那“針”就重新再扎你一次，你就又能體會一次麻的新高潮。等個幾十秒，你就會感到劫后余生的平靜，甚至可以一蹦一跳走出洗手間。有小伙伴說，我不是使用蹲廁，而是坐著上廁所的，為啥還是會腳麻？原因出在姿勢上。大多人坐在馬桶上解決人生“大”事時，姿勢有如“思考中的大衛(wèi)”，彎腰駝背，手肘架在大腿上，手背拖著下巴，保持深沉的思考者姿勢。這樣的姿勢，更像是，如廁的人除了屁股，身心都在拒絕馬桶。彎腰駝背會阻礙血液流向骨盆神經(jīng)，這些神經(jīng)也會延伸到你的腳，這解釋了為什么坐著如廁的人甚至腳趾也會感覺到刺痛感。

雖說這種上廁所之后的腿腳酥麻對身體健康沒有太大影響，但那酸爽，相信大多人都不喜歡。那么，問題來了——

如何避免上廁所腿麻的問題？

1、縮短上廁所的時間“不要帶手機(jī)上廁所”，這可以說是正確的廢話了。很多人就是明知道帶手機(jī)上廁所的習(xí)慣不好，但就是禁不住手機(jī)的誘惑。很多人蹲廁所腿麻就是因為在洗手間長時間刷手機(jī)。本來5分鐘可以在廁所解決的“大事”，帶上手機(jī)可能就要15分鐘，如果有WiFi，有人可以待到45分鐘，如果還有充電器和插頭，可以蹲到天荒地老……蹲坑一時爽，蹲久了真的會讓你的腿腳麻得不知所措。2、換個姿勢彎腰的姿勢對骨盆的神經(jīng)有害。以這個姿勢在馬桶上坐 10 到 15 分鐘就足以讓很多人感到如坐針氈。防止腿腳麻的最好方法是做保持上身放松、直立的姿勢，膝蓋略高于臀部。3、試試馬桶墊馬桶墊或軟墊馬桶座，可以為臀部和骨盆區(qū)域提供更多緩沖，改善腳部的血液流動，減少蹲坑后的腳麻不適感。最后，還是要提醒各位：蹲坑不玩手機(jī)，玩手機(jī)不蹲坑。

在庸庸碌碌的日常里，何不給自己一點獨處的賢者時間，平靜、放松、專注地完成如廁這項活動，這對身心都有益處哦！

來源：蝌蚪五線譜