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當代打工人技能:玩手機如廁到腳麻,腳怎么會麻呢?

北京科協(xié)

對職場人來說,帶薪拉屎是快樂的摸魚方式。

這個過程,夾雜著一種占了便宜的快感、忙里偷閑的愜意感,可以說,帶薪蹲坑是平淡無奇的職場生活里的調(diào)劑。帶薪拉屎雖然爽,但蹲坑時間長了,可能會帶來一個問題,就是——腳會麻!
在廁所蹲久了,為什么腳會麻?一般來說,“壓”“觸”“痛”“溫”,才是我們的常規(guī)感覺,而“麻”,并不屬于我們的標準感覺之一,而是我們感覺神經(jīng)“不舒服”的一種信號。久蹲以后,“麻”的感覺是怎么來的?我們知道,人體的感覺,靠的是神經(jīng)和大腦的相互傳遞。我們可以把神經(jīng)類比成公路旁的電報線路,大腦是屬于發(fā)出指令和收到指令的“總部”,每一條指令都是通過這些電報線路傳達輸送,并同時將“回信”帶回到大腦。當我們長時間蹲著,腿部的神經(jīng)和血管會受到壓迫,腿部處于缺血缺氧狀態(tài)。神經(jīng)信號也無法暢通的傳送。大腦一時間接收不到腿部的信號,也無法發(fā)出指令,這時大腦意識不到還有腿這回事,腿好像失去了知覺一樣。當我們完事以后,重新站起來,血管和神經(jīng)重新得到解放,血液嘩啦啦暢通無阻,涌向下肢,被切斷的神經(jīng)信號也恢復正常。但剛剛因為神經(jīng)被阻斷,積壓了一大堆信號。面對一下子涌上來的眾多信號,大腦也會產(chǎn)生混亂的感覺,于是,你的腿就出現(xiàn)“麻”的感覺。簡單來說,神經(jīng)受到壓迫,缺血缺氧,是導致上廁所時腿麻的“罪魁禍首”。這種麻的感覺蹲著的時候并沒有很強烈,只是像麻麻刺刺的小針不斷扎著皮膚。當你站起來時,壓力釋放,刺痛的感覺會逐漸褪去,麻木的感覺逐漸清晰放大,腿就像電視收不到信號,滿眼都是雪花點,麻得“喊爹罵娘”。而且只要稍微動一下,那“針”就重新再扎你一次,你就又能體會一次麻的新高潮。等個幾十秒,你就會感到劫后余生的平靜,甚至可以一蹦一跳走出洗手間。有小伙伴說,我不是使用蹲廁,而是坐著上廁所的,為啥還是會腳麻?原因出在姿勢上。大多人坐在馬桶上解決人生“大”事時,姿勢有如“思考中的大衛(wèi)”,彎腰駝背,手肘架在大腿上,手背拖著下巴,保持深沉的思考者姿勢。這樣的姿勢,更像是,如廁的人除了屁股,身心都在拒絕馬桶。彎腰駝背會阻礙血液流向骨盆神經(jīng),這些神經(jīng)也會延伸到你的腳,這解釋了為什么坐著如廁的人甚至腳趾也會感覺到刺痛感。

雖說這種上廁所之后的腿腳酥麻對身體健康沒有太大影響,但那酸爽,相信大多人都不喜歡。那么,問題來了——

如何避免上廁所腿麻的問題?

1、縮短上廁所的時間“不要帶手機上廁所”,這可以說是正確的廢話了。很多人就是明知道帶手機上廁所的習慣不好,但就是禁不住手機的誘惑。很多人蹲廁所腿麻就是因為在洗手間長時間刷手機。本來5分鐘可以在廁所解決的“大事”,帶上手機可能就要15分鐘,如果有WiFi,有人可以待到45分鐘,如果還有充電器和插頭,可以蹲到天荒地老……蹲坑一時爽,蹲久了真的會讓你的腿腳麻得不知所措。2、換個姿勢彎腰的姿勢對骨盆的神經(jīng)有害。以這個姿勢在馬桶上坐 10 到 15 分鐘就足以讓很多人感到如坐針氈。防止腿腳麻的最好方法是做保持上身放松、直立的姿勢,膝蓋略高于臀部。3、試試馬桶墊馬桶墊或軟墊馬桶座,可以為臀部和骨盆區(qū)域提供更多緩沖,改善腳部的血液流動,減少蹲坑后的腳麻不適感。最后,還是要提醒各位:蹲坑不玩手機,玩手機不蹲坑。

在庸庸碌碌的日常里,何不給自己一點獨處的賢者時間,平靜、放松、專注地完成如廁這項活動,這對身心都有益處哦!

來源:蝌蚪五線譜

評論
演繹無限精彩
大學士級
蹲坑不玩手機,玩手機不蹲坑。在日常生活中,專注地完成如廁這項活動,這對身心都有益處。
2022-06-23
八年幼兒園博伺厚
太傅級
就是血液循環(huán)不好!
2022-06-23
熱愛科普的俊哥
庶吉士級
在庸庸碌碌的日常里,何不給自己一點獨處的賢者時間,平靜、放松、專注地完成如廁這項活動,這對身心都有益處!
2022-06-23