喝水后一直小便的人，與半天不去廁所的人，誰更健康？

本文審稿：朱宏建，北京市健宮醫(yī)院，主任醫(yī)師

為了維持人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，我們每天需要消耗大量的水分，經(jīng)過新陳代謝和分解后，最終形成排尿行為。

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但是在生活中，有些人一喝完水就想上廁所，有些人則喝完水后很長時(shí)間都沒有尿意，這是怎么回事？又到底哪種現(xiàn)象更健康呢？

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喝完水后

間隔多久上廁所比較合適？

水變成尿液，一般需要30~45分鐘，但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，再加上尿液的形成會(huì)受到諸多因素的影響，因此，喝水后排尿的頻率和時(shí)間也不一樣。

不論是喝水后就想小便，或者半天不去廁所的人，都可能屬于正?，F(xiàn)象。

一般來說有以下6類因素會(huì)影響排尿的間隔時(shí)間：

膀胱容量

膀胱是儲(chǔ)存尿液生成尿液的重要器官，正常情況下人的膀胱容量為300~500毫升，但也有些人可能只有200毫升左右。

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膀胱體積小的人尿液儲(chǔ)存量少，稍微有尿液產(chǎn)生就會(huì)刺激膀胱產(chǎn)生排尿的信號(hào)。

括約肌功能

括約肌用于控制膀胱的松弛功能。當(dāng)括約肌松弛時(shí)，膀胱的儲(chǔ)存能力就會(huì)較差，因此無法儲(chǔ)存過多的尿液，導(dǎo)致排小便的次數(shù)增加；而當(dāng)括約肌緊繃時(shí)，膀胱具有較大的儲(chǔ)存容量，飲水之后代謝時(shí)間較長，因此，上廁所次數(shù)減少。

喝水習(xí)慣

有些人平時(shí)不習(xí)慣主動(dòng)喝水，非要等到特別渴了才會(huì)去喝，時(shí)間久了膀胱也會(huì)適應(yīng)缺水的環(huán)境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，就會(huì)產(chǎn)生尿意。

排尿習(xí)慣

不少人因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)的原因，有長期憋尿的壞習(xí)慣，但這會(huì)使膀胱內(nèi)壁的敏感性降低。

而一旦膀胱敏感性降低，即便膀胱中已經(jīng)有充盈的尿液，也不會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的排尿感。

不過要提醒大家：憋尿不是啥好習(xí)慣，要趁早改掉。

出汗量

天熱時(shí)出汗多，體內(nèi)的水會(huì)更多地以汗液的形式被排出體外。因此，夏天喝水多卻排尿少，也是種正?，F(xiàn)象。

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而當(dāng)氣溫降下來，或者你總是待在空調(diào)房里，汗液蒸發(fā)少了，大部分水分排泄的工作交給了腎臟，尿液就相對比較多了。

壓力情緒

長期處于精神高度緊張的狀態(tài)，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)和壓力，從而促進(jìn)尿液的產(chǎn)生排出。

精神壓力過大的人排尿次數(shù)增多，夜尿頻繁，平時(shí)一定要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)情緒，多與他人溝通交流，及時(shí)分散注意力。

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排尿習(xí)慣的改變

警惕是疾病到來的信號(hào)

相較于排尿時(shí)間的間隔，我們真正要關(guān)注的，其實(shí)是排尿習(xí)慣的突然改變，像突然排尿次數(shù)增多或減少；夜尿頻繁；又或者是存在尿急、尿痛等問題，這有可能是疾病到來的信號(hào)。

腎功能受損

腎臟是水分的主要代謝器官，而尿液的形成需要經(jīng)過腎小球的濾過作用、腎小管和集合管的重吸收等過程，因而腎功能受損最明顯的癥狀是排尿習(xí)慣的改變，可出現(xiàn)夜尿增多、尿不盡、泡沫尿等情況。

泌尿系統(tǒng)問題

如果存在泌尿系統(tǒng)的感染、膀胱過度活動(dòng)癥或者泌尿系統(tǒng)相關(guān)的刺激性病變（尿道炎、尿道結(jié)石、膀胱結(jié)石等），都可能會(huì)造成排尿頻次、排尿量增加等改變。

而與此同時(shí)，還可能會(huì)伴隨排尿疼痛、尿色異常、腰痛等現(xiàn)象。建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行尿液相關(guān)的化驗(yàn)檢查，并做泌尿系統(tǒng)的B超等檢查進(jìn)一步評(píng)估，排除病變可能。

糖尿病

血糖水平過高，血液中的滲透壓也會(huì)發(fā)生變化，人會(huì)時(shí)不時(shí)地感覺到口干，就會(huì)不斷地補(bǔ)水，不論是白天還是夜晚，尿量都會(huì)增加，且可伴有吃得多、體重下降的情況。

若是本身血糖偏高，還經(jīng)常性夜尿增多，就要多想一步是不是已經(jīng)發(fā)展成糖尿病了。

男性前列腺問題

男性特有的前列腺有控制排尿、運(yùn)輸精液、分泌前列腺液等功能。當(dāng)前列腺受到感染時(shí)，會(huì)導(dǎo)致前列腺充血、水腫，造成膀胱出口的部位有明顯的刺激，從而可導(dǎo)致尿頻、尿急、尿不盡、尿痛的現(xiàn)象；

當(dāng)前列腺功能退化，導(dǎo)致前列腺增生時(shí)，除了會(huì)引起排尿不暢、排尿困難之外，還會(huì)因每次排尿不充分，導(dǎo)致膀胱有效容量減少而出現(xiàn)尿頻。

女性子宮肌瘤

當(dāng)子宮肌瘤體積較大，直徑超過5cm，或者是個(gè)數(shù)較多時(shí)，會(huì)壓迫到膀胱，導(dǎo)致膀胱容量縮小，從而引起尿頻。

另外，肌瘤若是壓迫到輸尿管，可引起排尿困難、腰痛等，甚至?xí)霈F(xiàn)腎積水；若是壓迫到直腸，會(huì)導(dǎo)致便秘；若是壓迫到盆腔組織及神經(jīng)，可引起下腹墜痛或腰酸背痛等癥狀。

來源：我是大醫(yī)生官微

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