【今日小暑】伏天將至！

今天（7月7日）10時38分

迎來“小暑”節(jié)氣“小暑過，一日熱三分”全國多地氣溫持續(xù)上升注意防暑降溫
養(yǎng)生小貼士

暑氣蒸騰，多汗少眠

小暑時節(jié)易感疲倦

要靜心養(yǎng)神、補充適當鹽分、避免過度勞累

保護好心臟的健康

飲食上

應注意清熱祛暑

宜多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、豬苓等煲成的粥或湯

多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜

健身小課堂 靠墻靜蹲

這個動作實用簡單

只要有墻就可以練

不受限制

可以保護膝關節(jié)

加強腿部肌肉力量

要點：

雙腳分開與肩同寬

雙手放于大腿上

緩慢下蹲至大腿與地面平行，保持住

下背緊貼墻面

感受膝蓋附近肌肉發(fā)力

全程保持均勻呼吸

動作的感覺

是膝關節(jié)和大腿前側(cè)有酸脹感

來源：央視新聞、新華社新媒體中心