不良情緒易致便秘

現(xiàn)代人便秘，大多由于長(zhǎng)期不良的情志因素、飲食偏嗜及排便習(xí)慣引起。

情志因素包括生活節(jié)奏快、精神壓力大、工作學(xué)習(xí)緊張等。正如常人所言:“胃腸是人體中最具情緒的器官，它如同一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。”因此,情緒平和非常重要。因七情誘發(fā)的便秘，臨床上大多表現(xiàn)為脾氣暴躁或精神抑郁，伴有口苦口干、小便短赤等?？捎脹Q明子12克、玫瑰花9克、烏龍茶5克、杭白菊6克開(kāi)水泡服,代茶飲,有疏肝解郁、清熱瀉火、清肝明目、緩解精神緊張等功效，對(duì)于氣機(jī)不通導(dǎo)致的便秘具有很好的保健作用。

飲食偏嗜的因素有多糖、多咸、多油、高脂肪、高熱量、高膽固醇攝人等，會(huì)導(dǎo)致胃腸消化吸收負(fù)擔(dān)增大,或嗜食肥甘厚味、辛香燥熱之品導(dǎo)致腸胃積熱，耗傷津液而便秘。此類人可咨詢醫(yī)生服用中藥湯劑予以調(diào)理。對(duì)此類患者建議吃柚子。

柚子性寒，具有清熱瀉火通便的功效，果肉中含有豐富的維生素C、鉀離子以及膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，利于消化，促使大便的形成與排泄，對(duì)于上火引起的便秘具有很好的導(dǎo)熱通便的作用。

排便時(shí)“機(jī)不離手”“煙不離嘴”的人較多,這種排便習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致便秘。這類患者推薦多食草莓，有潤(rùn)燥生津的功效，可以促進(jìn)新陳代謝，推動(dòng)胃腸蠕動(dòng)，具有很好的排便作用。