運動后眼底出血，跳操為啥還“費眼睛”？

今年火遍全網(wǎng)的“毯子操”大家都跳過嗎？

不知道什么時候開始，身邊的朋友都變成了健身達人，各種新奇玩梗層出不窮，不過漸漸地，也出現(xiàn)了很多不同的受傷方式，肌肉酸痛、韌帶拉傷、腳踝扭傷……這些常見的運動損傷小編就不在這里一一贅述了。

然而不久前，微博熱搜榜上一個新聞標題吸引了不少人的注意，“22歲姑娘跟劉畊宏跳操眼底出血”，好好地跳操怎么眼睛還會受傷害？今天小編就和大家一起來聊聊這件事。

來源｜微博截圖

1. 高度近視為什么會有失明風(fēng)險？

當我們的眼睛處于調(diào)節(jié)放松狀態(tài)，外界的平行光進入眼睛，剛好聚焦在視網(wǎng)膜上，形成清晰的像，這種狀態(tài)被稱為正視，當光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，則被稱為非正視，也就是人們常說的屈光不正。而近視，就是屈光不正的一種，指的是眼睛在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，光線進入眼睛后聚焦在視網(wǎng)膜之前的狀態(tài)。我們在之前的文章中，已經(jīng)為大家介紹過近視產(chǎn)生的機制。（點擊觀看往期文章）

眼球基本結(jié)構(gòu)和功能示意圖

來源丨人教版七年級生物教材

一般來說，高于600度的近視，就被定義為高度近視。眼鏡片比瓶底還厚，十米之外辨別人畜基本靠猜，甚至因為視力限制和自己心儀的專業(yè)失之交臂……你以為高度近視給生活帶來的不便就只有這些嗎？

其實，這些和失明的風(fēng)險比起來，根本就不值一提！那么，高度近視的人為什么會有失明風(fēng)險呢？那是因為，高度近視不僅使近視度數(shù)升高，更為嚴重的，還會使眼軸變長，進而導(dǎo)致眼底改變。正常成年人的眼軸長度在23-24mm左右，與普通人相比，高度近視患者的眼軸通常更長，在眼軸逐漸變長的過程中，眼球壁組織受到牽拉也會變得越來越薄。

眼軸變長示意圖

來源｜荊門日報

眼球壁可大致分為纖維膜、血管膜和視網(wǎng)膜三層，其中脈絡(luò)膜為血管膜后2/3的部分，富含血管和色素細胞，起到營養(yǎng)供給和吸收眼內(nèi)散射光線的作用。而位于眼球壁最內(nèi)層的視網(wǎng)膜，盡管平均厚度只有0.4mm，但結(jié)構(gòu)十分精密，根據(jù)細胞的排列順序，可分為10層，包括單層的色素上皮層和9層視網(wǎng)膜神經(jīng)感覺層，又稱神經(jīng)上皮層。視網(wǎng)膜像照相機的底片一樣，起到感光的作用，同時，視網(wǎng)膜上也分布有視網(wǎng)膜中央血管系統(tǒng)，為內(nèi)層視網(wǎng)膜提供營養(yǎng)。

視網(wǎng)膜組織示意圖

來源｜眼科學(xué)

對高度近視患者而言，隨著眼軸增長，視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜也被拉長變薄，劇烈運動或血壓波動，都有可能使視網(wǎng)膜出現(xiàn)裂孔，液體經(jīng)裂孔進入視網(wǎng)膜下腔。色素上皮層與脈絡(luò)膜的最內(nèi)層結(jié)構(gòu)玻璃膜連接緊密，和神經(jīng)上皮層之間卻存在潛在間隙，此時更容易發(fā)生分離，導(dǎo)致嚴重的視野缺損和視力下降，嚴重者僅存光感甚至完全喪失視力，這就是人們常說的視網(wǎng)膜脫離。

視網(wǎng)膜裂孔&視網(wǎng)膜脫落

來源｜enter.news

不僅如此，高度近視患者的眼底血管也更加纖細脆弱，頭部劇烈晃動，或是做出屏氣、用力等導(dǎo)致眼內(nèi)靜脈壓力升高的動作時，眼底血管就容易發(fā)生破裂，導(dǎo)致眼底出血，這就是我們在文章開頭提到的那位姑娘跳操后出現(xiàn)眼底出血的原因。

2. 怎樣才能遠離“失明”危險？

我們通過感覺器官從外界獲取的信息中，有90%左右是通過視覺獲得的，因此，擁有并保持正常的視覺功能，對我們每個人都十分重要。那么，高度近視患者要怎么做，才能遠離“失明”的危險呢？

首先，要科學(xué)用眼，學(xué)習(xí)或工作中每隔一段時間可以遠眺、做眼保健操等緩解眼睛疲勞，避免近視程度繼續(xù)加深，讓本就不容樂觀的視力雪上結(jié)霜。

遠眺可緩解眼睛疲勞

來源｜unsplash

其次，在日常生活中要盡量避免從事重體力勞動，或是諸如蹦極、跳水、拳擊、過山車等頭部發(fā)生劇烈晃動，以及容易使眼部受到撞擊的運動。一旦出現(xiàn)眼前黑影飄動，閃光、視物不清等癥狀，應(yīng)該盡快就醫(yī)，及時接受治療，挽救視功能。即使是“平安無事”的高度近視患者，也應(yīng)該每半年進行一次眼底檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)眼底病變，消除隱患。

來源｜unsplash

另外，獻血、順產(chǎn)等行為，都有可能導(dǎo)致眼內(nèi)靜脈壓波動，雖然高度近視不是絕對禁忌癥，但還是應(yīng)該事先進行檢查，評估一下眼底情況是否允許，以免造成無法挽回的后果。

原來高度近視真不僅僅是眼鏡片變厚那么簡單，希望大家都能好好愛護自己的眼睛，遠離“失明”的威脅。