運(yùn)動(dòng)后眼底出血，跳操為啥還“費(fèi)眼睛”？

今年火遍全網(wǎng)的“毯子操”大家都跳過嗎？

不知道什么時(shí)候開始，身邊的朋友都變成了健身達(dá)人，各種新奇玩梗層出不窮，不過漸漸地，也出現(xiàn)了很多不同的受傷方式，肌肉酸痛、韌帶拉傷、腳踝扭傷……這些常見的運(yùn)動(dòng)損傷小編就不在這里一一贅述了。

然而不久前，微博熱搜榜上一個(gè)新聞標(biāo)題吸引了不少人的注意，“22歲姑娘跟劉畊宏跳操眼底出血”，好好地跳操怎么眼睛還會(huì)受傷害？今天小編就和大家一起來聊聊這件事。

來源｜微博截圖

1. 高度近視為什么會(huì)有失明風(fēng)險(xiǎn)？

當(dāng)我們的眼睛處于調(diào)節(jié)放松狀態(tài)，外界的平行光進(jìn)入眼睛，剛好聚焦在視網(wǎng)膜上，形成清晰的像，這種狀態(tài)被稱為正視，當(dāng)光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，則被稱為非正視，也就是人們常說的屈光不正。而近視，就是屈光不正的一種，指的是眼睛在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，光線進(jìn)入眼睛后聚焦在視網(wǎng)膜之前的狀態(tài)。我們?cè)谥暗奈恼轮校呀?jīng)為大家介紹過近視產(chǎn)生的機(jī)制。（點(diǎn)擊觀看往期文章）

眼球基本結(jié)構(gòu)和功能示意圖

來源丨人教版七年級(jí)生物教材

一般來說，高于600度的近視，就被定義為高度近視。眼鏡片比瓶底還厚，十米之外辨別人畜基本靠猜，甚至因?yàn)橐暳ο拗坪妥约盒膬x的專業(yè)失之交臂……你以為高度近視給生活帶來的不便就只有這些嗎？

其實(shí)，這些和失明的風(fēng)險(xiǎn)比起來，根本就不值一提！那么，高度近視的人為什么會(huì)有失明風(fēng)險(xiǎn)呢？那是因?yàn)?，高度近視不僅使近視度數(shù)升高，更為嚴(yán)重的，還會(huì)使眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致眼底改變。正常成年人的眼軸長(zhǎng)度在23-24mm左右，與普通人相比，高度近視患者的眼軸通常更長(zhǎng)，在眼軸逐漸變長(zhǎng)的過程中，眼球壁組織受到牽拉也會(huì)變得越來越薄。

眼軸變長(zhǎng)示意圖

來源｜荊門日?qǐng)?bào)

眼球壁可大致分為纖維膜、血管膜和視網(wǎng)膜三層，其中脈絡(luò)膜為血管膜后2/3的部分，富含血管和色素細(xì)胞，起到營(yíng)養(yǎng)供給和吸收眼內(nèi)散射光線的作用。而位于眼球壁最內(nèi)層的視網(wǎng)膜，盡管平均厚度只有0.4mm，但結(jié)構(gòu)十分精密，根據(jù)細(xì)胞的排列順序，可分為10層，包括單層的色素上皮層和9層視網(wǎng)膜神經(jīng)感覺層，又稱神經(jīng)上皮層。視網(wǎng)膜像照相機(jī)的底片一樣，起到感光的作用，同時(shí)，視網(wǎng)膜上也分布有視網(wǎng)膜中央血管系統(tǒng)，為內(nèi)層視網(wǎng)膜提供營(yíng)養(yǎng)。

視網(wǎng)膜組織示意圖

來源｜眼科學(xué)

對(duì)高度近視患者而言，隨著眼軸增長(zhǎng)，視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜也被拉長(zhǎng)變薄，劇烈運(yùn)動(dòng)或血壓波動(dòng)，都有可能使視網(wǎng)膜出現(xiàn)裂孔，液體經(jīng)裂孔進(jìn)入視網(wǎng)膜下腔。色素上皮層與脈絡(luò)膜的最內(nèi)層結(jié)構(gòu)玻璃膜連接緊密，和神經(jīng)上皮層之間卻存在潛在間隙，此時(shí)更容易發(fā)生分離，導(dǎo)致嚴(yán)重的視野缺損和視力下降，嚴(yán)重者僅存光感甚至完全喪失視力，這就是人們常說的視網(wǎng)膜脫離。

視網(wǎng)膜裂孔&視網(wǎng)膜脫落

來源｜enter.news

不僅如此，高度近視患者的眼底血管也更加纖細(xì)脆弱，頭部劇烈晃動(dòng)，或是做出屏氣、用力等導(dǎo)致眼內(nèi)靜脈壓力升高的動(dòng)作時(shí)，眼底血管就容易發(fā)生破裂，導(dǎo)致眼底出血，這就是我們?cè)谖恼麻_頭提到的那位姑娘跳操后出現(xiàn)眼底出血的原因。

2. 怎樣才能遠(yuǎn)離“失明”危險(xiǎn)？

我們通過感覺器官?gòu)耐饨绔@取的信息中，有90%左右是通過視覺獲得的，因此，擁有并保持正常的視覺功能，對(duì)我們每個(gè)人都十分重要。那么，高度近視患者要怎么做，才能遠(yuǎn)離“失明”的危險(xiǎn)呢？

首先，要科學(xué)用眼，學(xué)習(xí)或工作中每隔一段時(shí)間可以遠(yuǎn)眺、做眼保健操等緩解眼睛疲勞，避免近視程度繼續(xù)加深，讓本就不容樂觀的視力雪上結(jié)霜。

遠(yuǎn)眺可緩解眼睛疲勞

來源｜unsplash

其次，在日常生活中要盡量避免從事重體力勞動(dòng)，或是諸如蹦極、跳水、拳擊、過山車等頭部發(fā)生劇烈晃動(dòng)，以及容易使眼部受到撞擊的運(yùn)動(dòng)。一旦出現(xiàn)眼前黑影飄動(dòng)，閃光、視物不清等癥狀，應(yīng)該盡快就醫(yī)，及時(shí)接受治療，挽救視功能。即使是“平安無事”的高度近視患者，也應(yīng)該每半年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼底病變，消除隱患。

來源｜unsplash

另外，獻(xiàn)血、順產(chǎn)等行為，都有可能導(dǎo)致眼內(nèi)靜脈壓波動(dòng)，雖然高度近視不是絕對(duì)禁忌癥，但還是應(yīng)該事先進(jìn)行檢查，評(píng)估一下眼底情況是否允許，以免造成無法挽回的后果。

原來高度近視真不僅僅是眼鏡片變厚那么簡(jiǎn)單，希望大家都能好好愛護(hù)自己的眼睛，遠(yuǎn)離“失明”的威脅。