人老腿先老？其實(shí)人之所以衰老，最核心的是……

圖文/郝艷芳 北京協(xié)和醫(yī)院

審核/郁 琦 北京協(xié)和醫(yī)院教授

圖1 版權(quán)文件，不授權(quán)轉(zhuǎn)載

人老腿先老。上了歲數(shù)的人，腿腳容易不利索，走路久了就會(huì)氣喘吁吁，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)下肢水腫、發(fā)涼和麻木等情況。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中講到，48～56歲，人體上半部肌肉會(huì)逐漸松弛，神經(jīng)不如以前靈敏，導(dǎo)致四肢也不如以前靈活。

人老了真的是從走不動(dòng)開始的嗎？實(shí)際上，走不動(dòng)只是身體的一個(gè)外在反應(yīng)，根本原因是五臟生化氣血無(wú)力。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是肚子里沒(méi)有食物生化成氣血，導(dǎo)致氣血不足，無(wú)法供養(yǎng)四肢運(yùn)動(dòng)，表現(xiàn)在身體上就是腿腳無(wú)力。

每個(gè)人衰老的表現(xiàn)不一樣

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每個(gè)人衰老的表現(xiàn)不盡相同。有人腿腳不好，走不動(dòng)；有人腸胃不好，吃不下東西；有人眼睛不好，看不清東西；也有人腦子不好，健忘糊涂；還有人精神不好，睡不著……

中醫(yī)認(rèn)為，人體生化氣血的“發(fā)動(dòng)機(jī)”是五臟，而五臟中往往會(huì)存在相對(duì)薄弱的一個(gè)，這個(gè)最弱臟器與我們的身體衰老相對(duì)應(yīng)。當(dāng)然，中醫(yī)的五臟（心、肝、脾、肺、腎）概念所包含的范疇遠(yuǎn)大于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的對(duì)應(yīng)臟器，其功能也要復(fù)雜得多。中醫(yī)認(rèn)為，五臟各自具有相應(yīng)功能，互幫互助，缺一不可，且具有連帶效應(yīng)。

如果一個(gè)人五臟中腎最弱，那么這個(gè)人就容易出現(xiàn)明顯的與腎衰老相關(guān)的問(wèn)題，如腿沉、腳涼、聽力差、耳鳴和尿頻等。

如果一個(gè)人五臟中心最弱，那么最先衰老的心就會(huì)讓他更容易出現(xiàn)睡眠淺、心慌、胸悶、健忘和期前收縮（偶發(fā)）等與心臟系統(tǒng)相關(guān)的問(wèn)題[1]。

怎么讓自己老得慢一點(diǎn)

延緩衰老方法一：安和五臟

中醫(yī)認(rèn)為，抗衰老首先要安和五臟，因?yàn)槿梭w是一個(gè)以五臟為中心的有機(jī)整體。五臟中任何一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)影響其他臟器[1]。

延緩衰老方法二：形神共養(yǎng)

形指的是身體，神指的是情志。形神共養(yǎng)是指對(duì)體型和精神的共同養(yǎng)護(hù)。

五臟安和后，五臟精氣運(yùn)動(dòng)變化，所產(chǎn)生的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚、服等情志活動(dòng)就可通過(guò)自身的調(diào)節(jié)和補(bǔ)養(yǎng)得以恢復(fù)，不會(huì)造成特別的傷害。

反之，如果情志活動(dòng)過(guò)于突然、強(qiáng)烈或持久，超過(guò)了自身可以調(diào)節(jié)的范圍，就會(huì)導(dǎo)致五臟功能失調(diào)，從而出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致相關(guān)疾病[2]。

比如，怒氣往往使人出現(xiàn)頭暈眼花癥狀，一旦超出自我調(diào)節(jié)的范圍，尤其是在高齡的狀態(tài)下，就會(huì)發(fā)生腦出血等嚴(yán)重情況。

再比如，長(zhǎng)期持久的勞累，勞心過(guò)度，也會(huì)影響身體健康。最初出現(xiàn)的癥狀可能是不想說(shuō)話、健忘多夢(mèng)。但如果不加以重視，不及時(shí)調(diào)理的話，總有一天會(huì)引發(fā)相關(guān)疾病。

延緩衰老方法三：尊重規(guī)律

做到了形神共養(yǎng)之后，接下來(lái)就是尊重自然規(guī)律。

一年有四季，氣候各不同，對(duì)臟腑影響也不同。因此，順從自然變化并做出調(diào)整，才能得到心之所想，否則非?？赡軙?huì)加速衰老，甚至引發(fā)疾病。

總之，每個(gè)人的身體情況不同，最先衰老的臟器也不同，相對(duì)應(yīng)的抗衰方法也不同。希望大家在生活中都能運(yùn)用中醫(yī)的智慧找到最適合自己的養(yǎng)生抗衰方法。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙建新，田元祥.圖解黃帝內(nèi)經(jīng).重慶：重慶出版社，2009.

[2]唐云.走進(jìn)中醫(yī).桂林：廣西師范大學(xué)出版社，2004.