如何預(yù)防夏季中暑

大河網(wǎng)訊 炎炎夏季，室外工作或高溫、高濕環(huán)境下，人員極其容易出現(xiàn)中暑情況。中暑是指暴露在高溫環(huán)境中, 因體溫調(diào)節(jié)功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過多而出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀的疾病。中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。重癥中暑還可根據(jù)臨床癥狀再細(xì)分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病等。

在高溫作業(yè)場(chǎng)所勞動(dòng)一定時(shí)間后，出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正常或略有升高時(shí)需警惕中暑的發(fā)生。如能及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處降溫，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)橹惺钪杏幸环N重癥，叫勞力型熱射病，這種病死亡率較高。當(dāng)出現(xiàn)暈倒、神志不清，伴惡心、嘔吐、呼吸急促等，繼而體溫迅速升高達(dá) 40°C 以上，譫妄、嗜睡和昏迷，可能就發(fā)生了勞力型熱射病，大家一定要重視！

重癥中暑治療的最有效關(guān)鍵點(diǎn)之一，就是迅速降低核心溫度?，F(xiàn)場(chǎng)降溫措施包括：

①迅速脫離高溫高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，將患者平臥并去除全身衣物；

②用涼水噴灑或用濕毛巾擦拭全身；

③扇風(fēng)，加快蒸發(fā)、對(duì)流散熱；

④持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫。

也可以通過空調(diào)、電風(fēng)扇來降低環(huán)境溫度；通過降溫毯、冰帽、冰袋、酒精擦浴等方式來降低體表溫度。

夏季高溫作業(yè)預(yù)防中暑首先要做到合理飲食、清淡飲食，適當(dāng)多食含鉀食物，穿淺色寬松、透氣性好的衣服。其次要及時(shí)補(bǔ)充水分，提倡少量多次飲水，同時(shí)注意適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。因此單位后勤要保障好冷鹽水、涼白開水、綠豆湯等防暑飲品的供應(yīng)。

夏季高溫作業(yè)預(yù)防中暑還要注意保證必要睡眠，合理安排休息，也可隨身準(zhǔn)備仁丹、藿香正氣水、清涼油等備用。

河南省衛(wèi)生健康委提醒：夏季高溫作業(yè)容易中暑，工作時(shí)出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正常或略有升高時(shí)，需警惕中暑的發(fā)生。預(yù)防中暑要減少或避免在炎熱的天氣工作，做到合理飲食，睡眠充足，及時(shí)補(bǔ)充水和鹽。

（河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo) 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院蘭超供稿）