為什么一到下雨天你就想睡覺(jué)？原來(lái)答案沒(méi)那么簡(jiǎn)單

經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的高溫天氣，你那里有沒(méi)有終于迎來(lái)降雨？

遇到下雨天，聽(tīng)著窗外淅淅瀝瀝的雨聲，似乎總會(huì)莫名其妙想睡覺(jué)，這是為什么？

1. 雨天空氣含氧量偏低

陰雨天時(shí)，因陽(yáng)光不足，植物光合作用不充分，導(dǎo)致空氣中的含氧量偏低。

同時(shí)，下雨時(shí)，空氣中的水蒸汽比較多，導(dǎo)致氣壓降低，氧的含量相對(duì)減少。這時(shí)，大腦因?yàn)檠鯕獠蛔憔蜁?huì)自動(dòng)進(jìn)行保護(hù)性調(diào)整，交感神經(jīng)興奮性降低，從而產(chǎn)生困意。

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2. 雨天光線暗，褪黑素分泌多

在陰雨天，由于烏云將陽(yáng)光擋住，環(huán)境變得昏暗，人體內(nèi)部一種特殊物質(zhì)—褪黑素會(huì)比平常分泌得多。

褪黑素是一種讓人縮短入睡時(shí)間，促進(jìn)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)。褪黑素在人體內(nèi)由松果體合成，其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。

下雨天，天色暗沉，光照時(shí)間不足，褪黑素就會(huì)相應(yīng)分泌得多，人容易困倦也就不足為奇了。

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3. 雨聲可以助眠

從人類的生存環(huán)境因素來(lái)講，雨滴的嘀嗒聲屬于“白噪聲”，有促眠作用。噪音嘈雜、刺耳，妨礙到人們正常休息，而白噪聲則是均勻分布、比較“悅耳”的聲音。

雨滴滴滴答答的落在屋檐或窗戶或樹(shù)葉上，聲音一直重復(fù)著同一分貝、同一種旋律和節(jié)奏時(shí)容易把人體的意識(shí)催眠。

實(shí)驗(yàn)證明，相對(duì)舒緩、有規(guī)律的白噪聲會(huì)使人感到平靜，更容易入睡。所以，下雨的時(shí)候聽(tīng)著雨聲就很容易入眠。

來(lái)源：健康時(shí)報(bào)，孫建華（河北省精神衛(wèi)生中心精神科副主任醫(yī)師）

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