為什么嗓音也會(huì)衰老？

審核專家：袁先道首都醫(yī)科大學(xué)北京安貞醫(yī)院

耳鼻喉科副主任醫(yī)師

聲音是人們了解世界的一個(gè)途徑，音樂殿堂里的陽春白雪，鄉(xiāng)野村間的俚曲小調(diào)，在不同人的演唱下，迸發(fā)出不一樣的精彩。而這種不同，正是“嗓音”帶來的。恰如外貌特點(diǎn)可以讓你被認(rèn)識(shí)一樣，我們也可以通過嗓音來分辨了解一個(gè)人，警察通過刑偵手段也可以判斷嗓音的真?zhèn)巍?/p>

嗓音是人的聲音名片，也是人類溝通交流、信息傳遞的主要途徑之一。生活中，人們對(duì)嗓音也有著不同的稱呼，少女音、御姐音、霸總音……那么這些嗓音到底是如何產(chǎn)生的，在人的一生中，嗓音又會(huì)經(jīng)歷哪些變化呢？

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你的嗓音如何發(fā)出？

當(dāng)你說出“每個(gè)人都有自己獨(dú)特的嗓音”這句話的同時(shí)，你的身體發(fā)生了一個(gè)有五個(gè)部分的組織器官參與、一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單的過程。嗓音之所以能傳達(dá)語音語義，是動(dòng)力器官、振動(dòng)器官、共鳴及構(gòu)音器官在神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)同下共同完成的。

大腦會(huì)協(xié)調(diào)腦干反射、肺功能、胸壁順應(yīng)性、喉內(nèi)肌的運(yùn)動(dòng)、咽、鼻、口腔的調(diào)控。在高級(jí)中樞的調(diào)控下，各個(gè)部分器官各司其職又相互協(xié)作。動(dòng)力器官是通過呼吸系統(tǒng)（肺、氣管、呼吸肌、胸廓等）的配合達(dá)到的，我們呼出的氣流會(huì)形成聲門下壓力，推動(dòng)聲帶振動(dòng)。

眾所周知，嗓音是由聲帶振動(dòng)產(chǎn)生的，振動(dòng)器官的參與不可或缺。聲帶是一個(gè)具有復(fù)雜精妙分層結(jié)構(gòu)的組織，相關(guān)疾病會(huì)造成聲音嘶啞甚至失聲等情況。

發(fā)音器官示意圖

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共鳴器官的加入令世界上每一個(gè)人的嗓音都各有不同，來自喉部的聲音使共鳴腔（胸腔、咽腔、口腔、鼻腔及鼻竇）中的空氣產(chǎn)生振動(dòng)。更為神奇的是，調(diào)節(jié)共鳴腔的長度、形狀，張力后，聲音會(huì)產(chǎn)生不同的效果，以滿足人們的表達(dá)需求，一系列的泛音、復(fù)音就此形成，并產(chǎn)生音調(diào)、音強(qiáng)和音色?？梢哉f造成你獨(dú)特嗓音的因素就是三大差異：聲帶、共振系統(tǒng)的自然結(jié)構(gòu)不同；肌肉調(diào)節(jié)能力不同；對(duì)共振系統(tǒng)的運(yùn)用技巧不同。

聲帶示意圖

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語言是思想的武器和人們交流的工具，但是在普通話普及之前，“十里不同音”是極為常見的現(xiàn)象，這樣的差異是構(gòu)音器官帶來的。構(gòu)音器官包括唇、舌、齒、腭及下頜等，通過調(diào)節(jié)構(gòu)音器官的相互位置來實(shí)現(xiàn)不同的嗓音演繹，如改變口腔形態(tài)和大小，影響聲道氣流，發(fā)出元音和輔音等不同的音素。我們可以在發(fā)音時(shí)，細(xì)細(xì)體會(huì)這樣的不同，例如平翹舌音時(shí)舌頭的位置變化就很明顯。

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年齡不同，為什么聲音也不同？

隨著人年齡的增長，我們的嗓音也會(huì)發(fā)生變化。胎兒在3個(gè)月時(shí)就基本完成了喉的大部分解剖結(jié)構(gòu)生長，喉部的發(fā)育則在出生后前3年較為顯著，6歲后變化較少。這一階段，也就是我們所說的“童聲階段”，其特點(diǎn)是音色比較明亮，音調(diào)比成年人高，但音域?qū)挾群鸵羯S富程度比成年人低。此時(shí)，人體聲帶以及整個(gè)發(fā)聲系統(tǒng)沒有完全發(fā)育成熟。

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在童年時(shí)期，男女聲的聲音相似，這是因?yàn)楹聿堪l(fā)育和聲帶長短（約6~8毫米）與厚薄相似。隨著青春期的到來，開始了童聲向成人聲過渡的變聲期，此階段發(fā)聲系統(tǒng)以及全身各個(gè)系統(tǒng)迅速發(fā)育，青春期嗓音變化較大并逐漸出現(xiàn)性別差異，男孩的聲音逐漸渾厚，女孩的聲音變高變細(xì)。

具體來說，在這一階段，女孩的喉部變得狹小，聲帶變得短而薄，長度在15~20毫米，振動(dòng)頻率高；男孩的喉腔則變大，聲帶變得寬、厚，長度在20~25毫米。一般來說，女孩變聲年齡為10歲至18歲，也有8歲至15歲開始、12歲至16.5歲結(jié)束；男孩平均變聲年齡為11歲至15歲。度過變聲期后，人的嗓音也不會(huì)就此定型，聲音也會(huì)衰老。

年齡增長后，人們的聲音會(huì)變得輕聲細(xì)氣，且越來越沙啞。這是因?yàn)楹韲道锏能浗M織弱化，影響聲音的音質(zhì)、響亮程度和質(zhì)量。人的聲音從65歲開始走下坡路。這時(shí)，女人的聲音變得越來越沙啞，音質(zhì)越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質(zhì)越來越高。

如何保護(hù)好我們的嗓子？

嗓音的衰老是不可逆的變化，但是日常生活中，保護(hù)好我們的嗓子也不能忽視。世界上有許多人飽受嗓音障礙的疾病折磨，在生活中，慢性喉炎、聲帶小結(jié)、聲帶息肉等都是較為常見的嗓音疾病，聲音嘶啞，音色低沉、粗糙等也時(shí)常出現(xiàn)，教師、歌手等需要長期用嗓的職業(yè)人群更是嗓音疾病的重災(zāi)區(qū)。因此護(hù)嗓很有必要。

要想嗓子好，身心健康是基礎(chǔ)。健康強(qiáng)壯的身體、積極向上的心理狀態(tài)，自然會(huì)給嗓子帶來好狀態(tài)。不少人還有清嗓的習(xí)慣，實(shí)際上這一行為既損傷傷喉黏膜，還會(huì)造成喉部肌肉的緊張，喉嚨不舒服的時(shí)候可以選擇喝溫開水或者放松。同時(shí)要注意科學(xué)用嗓，在呼吸時(shí)，多用鼻吸氣，而不是用口，長期口呼吸的人都會(huì)有咽喉疼痛、干燥的情況；保持合適寬松的衣著，從而給胸廓運(yùn)動(dòng)、呼吸幅度以足夠的空間。

在日常生活中，我們還可以多參考歌唱家們的嗓子保養(yǎng)法，如著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳先生保護(hù)嗓子的方法就是清淡飲食、每餐七八分飽。辛辣飲食、沒有節(jié)制的暴飲暴食會(huì)不斷刺激喉嚨黏膜，對(duì)慢性喉炎患者來說更是復(fù)發(fā)按鈕。

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人們居住、生活的環(huán)境也很重要，通風(fēng)好的住所，清潔而溫濕度適宜的空氣，都有益于嗓子健康。

另外，一個(gè)重要的點(diǎn)就是不要吸煙，也要盡量遠(yuǎn)離二手煙。煙草可以說是嗓子殺手，煙草煙霧中的煙塵微粒比普通空氣里的微粒多5萬倍。燃燒半支煙，就可以讓室內(nèi)PM2.5達(dá)到極重度污染的水平，在這樣的環(huán)境下，嗓子會(huì)受到有害物質(zhì)的侵害。

煙草中含有的大量纖毛毒素和使粘液凝固的物質(zhì)，會(huì)造成聲帶粘膜充血、增生肥厚等問題，進(jìn)而使聲帶毛細(xì)血管出現(xiàn)血栓、組織缺氧、通透性下降。聲帶漸漸呈現(xiàn)出“煙熏聲帶”的樣貌，光澤度和彈性度大減，邊緣也不再銳利。更可怕的是增厚的上皮可能發(fā)生異型改變，導(dǎo)致喉癌。因此抽煙者需要戒煙，不抽煙的人也要對(duì)二手煙說no，遠(yuǎn)離煙霧繚繞的地方。

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每個(gè)人的嗓音都是獨(dú)一無二的，保護(hù)好嗓子就是保護(hù)好這無形的“第二張臉”。最后，要提醒大家的是，嗓子不舒服千萬不能“忍過去”，請(qǐng)主動(dòng)就醫(yī)治療。