老年人春季心血管疾病的預(yù)防和保健

作者：張文艷 鶴壁市第三人民醫(yī)院

審核：董碧蓉 四川大學(xué)華西醫(yī)院 主任醫(yī)師

研究表明，每年的春季是心血管疾病發(fā)病的高峰期。這是因為，冬季和春季季節(jié)轉(zhuǎn)換，冷空氣活動頻繁。春季是四季中氣候變化最無常、早晚溫差最大的季節(jié)，容易引起血管收縮，高血壓患者尤其要注意。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)強調(diào)“預(yù)防勝于治療”，而“保健”又是預(yù)防中最重要的一環(huán)。

在氣候多變的春季，患有高血壓、心腦血管疾病的老年人一定要做好防范和保健工作。提醒老年人應(yīng)該注意以下幾點。

注意保暖

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“春捂秋凍”是及時順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。因此，患有高血壓、心臟病的中老年人更應(yīng)該注意防寒保暖，以預(yù)防心肌梗死、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。風(fēng)濕性心臟病患者尤其要注意保暖，一旦有氣管炎等細(xì)菌感染要及時用藥。

通風(fēng)

春季要注意開窗通風(fēng)，尤其一些比較密閉的場所，以及裝有中央空調(diào)的房間要經(jīng)常通風(fēng)。即使氣溫較低，也要保持每天開窗2次，每次10分鐘以上，以增加空氣流動，減少細(xì)菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的濃度。

適量活動

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在室內(nèi)悶了一冬天以后，春季很多老年人都想在春暖花開的時候出門活動一下筋骨，但要注意適度。老年人早晨鍛煉要以心臟能承受為度，不要做強度大的運動。如果在戶外心臟病發(fā)作了，不要忍著走，要及時停下來緩一緩。住高層又沒電梯的老人尤其要注意，上下樓時歇一歇，避免供氧不足，加重心臟負(fù)擔(dān)。

少去人多的公共場所

尤其是盡量不去一些大型聚會場地或地下超市，因為這些場所通風(fēng)不良，很容易傳播細(xì)菌和病毒，引起感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)疾病，從而誘發(fā)或加重心血管疾病。

春季要積極治療基礎(chǔ)病

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患有高血壓、心腦血管疾病等基礎(chǔ)病的老年人，藥物治療應(yīng)及時和正確，注意切勿自己亂吃藥。如有不適要，立即去醫(yī)院就診，避免病情加重。

飲食要清淡

低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢（用力排便也是心絞痛的一大誘因，而春天易上火加重便秘）。膳食平衡、飲食清淡、少油少鹽是防控高血壓的重要一環(huán)，也是春季飲食的基本原則。

老年人春季要注意心血管疾病的預(yù)防和保健，平穩(wěn)過度，享受健康人生。