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不少地區(qū)出現(xiàn)成人癱瘓“軟病”,最終證實與這個有關(guān)

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明明睡夠了,也吃飽了,可為什么總感覺整個人疲憊虛弱、癱軟無力?

或者突然眼前發(fā)黑,暈倒。

除了低血糖,還可能是其它情況。

武漢的周先生主要從事戶外工作,每天都在陽光暴曬下奔波,前不久他突然發(fā)現(xiàn)身體有些不聽使喚,雙腿發(fā)軟、無力,在排除中風(fēng)等可能后,醫(yī)生意外發(fā)現(xiàn)周先生體內(nèi)的鉀含量低于正常水平。

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缺鉀會讓四肢感到疲憊、癱軟,嚴(yán)重時甚至感到臉部發(fā)麻,身體止不住的抽搐!

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“軟病”其實也是缺鉀導(dǎo)致的

雖然與低血糖一樣,都會乏力、暈倒,但缺鉀卻會更嚴(yán)重得多。

鉀是人體必不可少的礦物質(zhì)營養(yǎng)元素,正常的人體血鉀濃度在3.5~5.5mmol/l,雖然鉀在人體內(nèi)的含量并不高,但它的作用可不小。

首先,鉀離子維持著正常的代謝。它參與糖和蛋白質(zhì)代謝,并且和它的“好兄弟”——鈉,在身體的細(xì)胞內(nèi)部協(xié)同作戰(zhàn),維持神經(jīng)、肌肉的正常功能

其次,鉀離子還維持電解質(zhì)平衡。細(xì)胞外的K+濃度很低,98%都存在于細(xì)胞內(nèi)部,它對于細(xì)胞的完整性和電解質(zhì)平衡十分重要。

最后,鉀還有助于降血壓。在高鈉(高鹽膳食)導(dǎo)致高血壓時,能夠發(fā)揮降血壓的作用。

但是不是因為過量攝入鹽導(dǎo)致的高血壓,補(bǔ)鉀不能解決問題。當(dāng)然,對于本身血壓就正常的人,攝入鉀也不會致使血壓進(jìn)一步降低。

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來源知網(wǎng)論文:《“假”城門,真通道——人工離子通道》

當(dāng)體內(nèi)確診為缺鉀時,細(xì)胞外的鉀離子向細(xì)胞內(nèi)流入,細(xì)胞興奮性提高,應(yīng)激性增強(qiáng)。此時身體就會感受到心率過速、甚至心室顫抖。

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來源:Pexels

過猶不及,鉀離子的濃度也并不是越高越好。當(dāng)體內(nèi)的鉀高時,細(xì)胞外的鉀離子濃度升高時,細(xì)胞的興奮性就減弱,肌肉會感覺酸痛、乏力,甚至心臟細(xì)胞的應(yīng)激性下降也會導(dǎo)致心率減緩,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)心臟驟停。

至于缺鉀的原因,就目前來看,一般分為原發(fā)性疾病引起的缺鉀和營養(yǎng)性缺鉀等情況。

營養(yǎng)性缺鉀可能是由于挑食、節(jié)食,導(dǎo)致了長期鉀攝入不足。

WHO強(qiáng)烈推薦每日的鉀攝入量應(yīng)增加到3500mg,而美國的膳食指南則推薦每日攝入鉀含量增加到4700mg。3500mg的鉀從哪里來呢?

舉個例子,一根中等大小的香蕉含有422mg的鉀,如果要攝入充足的話,吃9-10根香蕉就足夠了。

但是也不能吃這么多香蕉啊,所以除了大家熟知的香蕉之外,150g帶皮的土豆含鉀量為738mg,150g紅薯含鉀量為694mg,一杯低脂酸奶含鉀量為531mg,一杯橙汁含鉀量496mg,另外還有空心菜、菠菜、海帶等,都可以是日常飲食的參考。

其二,缺鉀也可能是因為鉀的排出過多,人體24小時內(nèi)的排泄物(液體)超過1L也會造成鉀流失

當(dāng)你不得已成為“噴射戰(zhàn)士”時,鉀流失的速度比平時要高出10-20倍。

此外,運(yùn)動后大量出汗等也都會引發(fā)人體缺鉀現(xiàn)象。因此,大量出汗長時間嘔吐腹瀉的人需要重視鉀的及時補(bǔ)充。

需要特別提醒的是,大量服用含鉀藥物或口服鉀制劑等藥品可能導(dǎo)致體內(nèi)鉀過多,引起上文所述的心跳減慢、停止搏動等情況。

所以在嚴(yán)重缺鉀的情況下,不要擅自服藥,一定要去醫(yī)院及時補(bǔ)鉀,用藥也需謹(jǐn)遵醫(yī)囑哦。

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如何判斷自己是否是缺鉀?

當(dāng)長時間蹲著而后快速站起時,突然會感覺眼前發(fā)黑、一陣眩暈,這屬于體位性低血壓引起的頭暈。

經(jīng)常節(jié)食、不吃主食也會感覺到頭暈、疲憊和乏力,如果吃點甜食就會緩解,則屬于低血糖發(fā)作。

如果一個人長期面色蒼白,頭暈嚴(yán)重的時候還會出汗、心慌時,則有可能是貧血的緣故。

在明明睡夠了,也吃飽了,但整個人卻仍感覺疲憊虛弱的時候,身體缺鉀的可能性更大。

END

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審核專家:吳晞,復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士。

蝌蚪五線譜原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載注明來源

責(zé)編/小西途說

評論
科普科普知識的搖籃!
大學(xué)士級
和理膳食,平衡營養(yǎng),檢查身體營養(yǎng)素缺失種類,及時補(bǔ)充,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
2022-09-09
莫非123
太師級
正常吃飯菜,腸胃沒問題是不容易缺鉀的。天天吃零食蛋糕餅干這類食品那就需要注意了。
2022-09-09
科普5dc9249e
少師級
身體有任何不適,都要去醫(yī)院及時檢查,及時治療,不要亂用藥!
2022-09-09