熱搜第一！憋尿憋到尿血，你所知道憋尿的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠…

本文專家:李天，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院主任醫(yī)師

凌晨3點(diǎn)排隊(duì)搶購網(wǎng)紅玩偶，憋到尿血，最近上海迪士尼事件沖上微博熱搜第一，引起了不少網(wǎng)友的熱議。

憋尿這件事，估計(jì)很多人都經(jīng)歷過：有時(shí)候是因?yàn)閼械门軒行r(shí)候是情況不允許，被迫考驗(yàn)膀胱耐受力，而那種呼之欲出、坐立不安、難受至極的心酸感受，只有經(jīng)歷過的人才能懂得，這是多么“痛”的領(lǐng)悟。

如果說一次憋尿是經(jīng)歷，那么長期憋尿則是對身體的傷害。我們經(jīng)常聽說的一句話就是，活人不能讓尿憋死，但殊不知，這種看似無傷大雅的行為，真的會“憋”出“傷”。

**什么情況算憋尿？**我們的腎臟會不斷地過濾血液中的廢物產(chǎn)生尿液，尿液經(jīng)過輸尿管的蠕動往下走，暫存在囤尿?qū)I(yè)戶——膀胱里，它每天都兜住了不少“新鮮”的尿液。

當(dāng)它儲存尿液逐漸增加到一定的數(shù)量時(shí)，則通過尿道來排出體外。

排尿過程是一種受中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制的復(fù)雜反射活動。正常成人每天日間****平均排尿4～6次，夜間就寢后0～2次。

—般情況下，人體的膀胱可以儲存200～300ml的尿液，當(dāng)膀胱尿液累積達(dá)到300～500ml時(shí)，此時(shí)膀胱壁上的各種壓力傳感器會因?yàn)榘螂妆荒蛞撼溆械脚d奮進(jìn)而產(chǎn)生尿意，同時(shí)告訴大腦該去解決了

如果附近沒有廁所，大腦則下達(dá)指令，需要憋住。

當(dāng)尿液達(dá)到500～600ml時(shí)，“蓄水池的水龍頭”——尿道括約肌就開始收縮、嚴(yán)防死守，同時(shí)膀胱的移行上皮就會展開拉平，膀胱像氣球一樣被脹大，來維持一定的容量，阻止尿液的流出。

但當(dāng)膀胱里的尿液達(dá)到閾值——800ml時(shí)，此刻，要么出現(xiàn)尿液噴薄而出、一瀉千里，要么因?yàn)殚L時(shí)間憋尿?qū)е履虻览s肌痙攣，逼尿肌過度擴(kuò)張、收縮無力，引起排尿困難甚至尿潴留。

憋尿，在醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液滯留”。如果膀胱儲存的尿液長期超過400ml，就屬于長期憋尿。

**憋尿?yàn)槭裁磿蜓?*一般來說，憋尿不會引起尿血。

極個(gè)別人可能會因?yàn)榘螂走^度充盈時(shí)，突然排空膀胱速度過快，造成膀胱壓力瞬間驟減而引起膀胱黏膜的滲血或小血管的破裂出血，此時(shí)需要多飲水、多排尿。

如果還有持續(xù)肉眼血尿的發(fā)生，則應(yīng)警惕泌尿系統(tǒng)可能存在一定的問題，需要去醫(yī)院做一個(gè)常規(guī)檢查，進(jìn)行針對性治療。

**長期憋尿會“憋”出哪些“傷”？**俗話說流水不腐，正常排尿不僅對泌尿系統(tǒng)有自凈作用，還可以排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。

如果膀胱內(nèi)囤的尿液長時(shí)間滯留體內(nèi)，含有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，同時(shí)長期憋尿會使膀胱被撐脹大，膀胱壁的血管被受壓，出現(xiàn)膀胱黏膜缺血，此時(shí)，外面的細(xì)菌很容易乘虛而入和大量繁殖，誘發(fā)膀胱炎、尿道炎等疾病，出現(xiàn)尿痛、血尿等情況。

女性由于尿道的短直寬，發(fā)生尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)更大。若出現(xiàn)細(xì)菌逆流而上便會引起腎盂腎炎，而尿液的反流會引起腎積水，甚至損害腎臟功能。

經(jīng)常憋尿會使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，引起尿道壓力增加，加重前列腺液淤積，同時(shí)泌尿道的細(xì)菌也會通過前列腺管逆行至前列腺而引發(fā)感染，造成前列腺炎、血精、早泄等都可能發(fā)生。

憋尿會使人心情煩躁，對于平素有高血壓、動脈硬化、冠心病等特殊人群，無異于火上澆油。在憋尿時(shí)，會造成生理和心理上的雙重高度緊張，極有可能會引發(fā)血壓升高、腦出血、心律失常、心絞痛，甚至猝死。

前列腺增生是老年男性的常見病，如果長時(shí)間憋尿，會讓本身已增生肥大的前列腺更是雪上加霜，尿頻、尿急、尿失禁等現(xiàn)象更加明顯。

女同胞長期憋尿，過度充盈的膀胱可能會造成子宮受壓偏移，而子宮的移位會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂等，嚴(yán)重者甚至不孕。

長時(shí)間憋尿后，一旦用力排尿后引起胸腔內(nèi)壓力增加，膀胱壓力驟減，導(dǎo)致回心血壓下降，腦血流量供應(yīng)減少，可引起大腦暫時(shí)性缺血缺氧而暈厥。**在尿液迅速排空時(shí)，通過迷走神經(jīng)反射引起心動過緩，也可能會引起排尿性暈厥。**排尿性暈厥往往是一種反射性暈厥，一般是老人在夜間起床排尿過程中或排尿結(jié)束時(shí)發(fā)生，發(fā)作前多無征兆。

國外研究資料也表明，排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率密切相關(guān)，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大，習(xí)慣性憋尿的人，日后患膀胱癌的概率比一般人高3-5倍。這是由于憋尿增加了尿中有毒、有害、致癌物質(zhì)對膀胱黏膜上皮細(xì)胞的刺激時(shí)間，可能誘發(fā)膀胱癌。

如果長時(shí)間憋尿，膀胱出現(xiàn)過度充盈，并且突然受到外力撞擊，很可能導(dǎo)致膀胱破裂，嚴(yán)重者甚至可危及生命。

憋尿一時(shí)爽

膀胱“火葬”場

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