小肚子上的贅肉是怎么形成的？如何減掉？你想知道的都在這

本文審稿:陶寧，博士，國(guó)家級(jí)研究所副教授

日常生活中

相信很多人

都有這樣的困擾

不管是胖還是瘦

都會(huì)有小肚腩

哪怕經(jīng)過(guò)減肥后

它依舊還在

常常讓人無(wú)可奈何

那么，小肚腩是怎么長(zhǎng)出來(lái)的?

該如何減掉它呢？

今天，我們就一起

一探究竟

……

原來(lái)有這么幾個(gè)原因

首先是皮質(zhì)醇

在遇到壓力時(shí)

大腦就會(huì)做出應(yīng)激反應(yīng)

產(chǎn)生一種激素—皮質(zhì)醇

它的大量出現(xiàn)

會(huì)讓腹部增加饑餓感

從而儲(chǔ)存很多的脂肪

另外

如果面臨著生活中的不同壓力

還會(huì)讓皮質(zhì)醇在大腦中泛濫

讓你難以入睡

造成焦慮等一系列的問題

這樣體重也會(huì)一起增加

其次

就是不良的生活習(xí)慣

像久坐

有的人一上班就坐下

下班才會(huì)離開

長(zhǎng)此以往

很容易導(dǎo)致小肚腩的出現(xiàn)

想必大家也發(fā)現(xiàn)

小肚腩特別的難減

可能是你用錯(cuò)了方法

不妨先試著減少生活中

不必要的一些壓力

減少皮質(zhì)醇的分泌

然后再做一些有氧運(yùn)動(dòng)

可以分泌內(nèi)啡肽

讓心情愉悅

當(dāng)然

還要注意飲食習(xí)慣哦