為何夏季容易疲乏?

問健康丨三伏天經(jīng)常出現(xiàn)疲乏感，是生病了嗎？

夏季經(jīng)常出現(xiàn)疲乏無力，這可能與暑熱較重、出汗過多有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，汗為津液的組成部分，血與津液同源，出汗過多，會(huì)導(dǎo)致傷津耗氣，易于出現(xiàn)氣陰兩虛的情況，口干舌燥、心煩心悸、神疲倦怠等癥狀也就隨之而來。

西醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體大量出汗時(shí)，體內(nèi)的鉀元素會(huì)隨汗液排出，導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，如果鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，就可能導(dǎo)致食欲不振、倦怠疲乏、精神萎靡等癥狀出現(xiàn)。

針對(duì)此類疲勞癥狀，大家可在飲食中增加瓜果蔬菜的配比，以補(bǔ)充耗損的津液，同時(shí)要注意適當(dāng)多攝入一些含鉀豐富的食品，如--

水果:香蕉、橘子、桃子、葡萄、草莓等。

蔬菜:苦瓜、油菜、白菜、菠菜、芹菜、土豆等。

豆類:毛豆、豌豆、大豆等。其他:菌類、紫菜、海帶等。

大家可以根據(jù)自己喜好進(jìn)行選擇。

需要注意的是，如果疲勞癥狀久不緩解或有加重的趨勢(shì)，則需及時(shí)就醫(yī)檢查治療。（▲宋添力）

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