每周必備 | 小學(xué)生護(hù)眼方法合集

很多家長表示，第一次帶孩子去驗光就已經(jīng)兩三百度了。為了避免這種情況，我們一定要及早及時地給孩子建立視力健康檔案。

視力健康檔案，可以連續(xù)監(jiān)測眼球發(fā)育情況，通過與正常值對比，及時地發(fā)現(xiàn)和預(yù)測眼部異常，進(jìn)而采取措施，避免或延后近視地發(fā)生；對已近視的兒童，則可以采取措施有效地減緩近視發(fā)展。

日常生活中，為了保護(hù)孩子的視力，家長需要注意哪些點呢？

1.不要因為視力問題責(zé)怪孩子 ，與孩子共同進(jìn)步。

當(dāng)孩子出現(xiàn)視力下降或者近視以后，家長首先應(yīng)該與孩子一起制定視力保護(hù)計劃，而不是責(zé)怪孩子。

比如：

（1）今天沒有躺在沙發(fā)上刷手機(jī)，做到了！

（2）今天有早睡早起，做到了！

（3）今天沒有吃甜膩的零食，做到了！

（4）今天戶外散步1小時，做到了！

（5）今天做了2次眼保健操，完成了！

（6）今天吃了很多綠色蔬菜，太棒了！

（7）今天寫作業(yè)完成了3次遠(yuǎn)眺，我好優(yōu)秀呀！

……

制定適合家庭情況的視力保護(hù)計劃，制成可打勾的計劃表，每天復(fù)盤。

2.多鼓勵多肯定多夸獎

對于孩子的每一點進(jìn)步、每一階段的努力，家長可以積極地給予鼓勵、肯定和夸獎。

“今天坐姿真標(biāo)準(zhǔn)，堅持就是勝利，加油哦！”

“今天沒有看電視，我們玩的很開心，這感覺真好！明天也要一起玩！”

“最近2個月近視沒有上漲，你一定時刻都在堅持，真棒！”

……

3.適合親子互動的游戲

傳統(tǒng)投壺：投壺游戲可以親子共同進(jìn)行，娛樂的同時還可以鍛煉兒童的手眼腦協(xié)調(diào)能力。

兒童式射箭：兒童練習(xí)射箭，有利于身姿挺拔，養(yǎng)成良好的站姿與坐姿。

翻花繩：在游戲中，雙方必須相互協(xié)商、相互配合、相互鼓勵，才能實現(xiàn)每翻一次都會產(chǎn)生新穎圖案，才會使游戲順利地進(jìn)行下去。游戲的成功，會加深合作伙伴的友誼，產(chǎn)生積極愉快的情緒，增強(qiáng)兒童自信。