為什么我穿高跟鞋會穿到“腰疼”……

Part.1

在很多場合，高跟鞋是不可替代的時尚單品、是不可多得的變美工具。然而，它可能也是不可或缺的……花瓶！

某種程度，我們的高跟鞋女士就是鞋屆的花瓶，說第二沒人敢說第一。

高跟鞋雖美，不可久穿，否則引疾上身。

Part.2

正常情況下，全身的重量由全足負擔，但穿高跟鞋時，前腳掌會承受身體的大部分力量。

這種走路姿勢，容易讓前腳掌變寬，大拇指外翻，導致腳底的拱橋筋腱被拉扯。

時間一久，筋腱不斷變松弛，足弓發(fā)生塌陷甚至消失，最終發(fā)展為扁平足。

扁平足是指患者足弓塌陷的一種情況，在站立時有明顯區(qū)別。大多數(shù)扁平足通過矯正就可，但嚴重的會使弓高喪失、前足外展、后足逐漸外翻。?

Part.3

另一方面，高跟鞋前部空間狹小，很容易讓腳趾甲受到外力強烈的擠壓。

久而久之，腳指甲會嵌進肉里，最終被細菌感染而誘發(fā)甲溝炎。穿高跟鞋的時間越長，患甲溝炎的風險越大。

Part.4

我們平常走路，是足部、膝蓋、腿部肌肉等部位共同合力的結果。

穿上高跟鞋，會改變足部踝關節(jié)的功能，讓髖和膝關節(jié)承受更多的力來保持步態(tài)穩(wěn)定。

長期如此，膝關節(jié)的磨損會加劇，最終誘發(fā)膝關節(jié)炎。

Part.5

穿高跟鞋時，我們主要依靠腳趾向前行進來保持平衡。這會增加小腿肌肉的緊張度，縮短腿部的肌腱，從而損害腳踝。

腳踝對維持人體的平衡非常重要。當踝關節(jié)的穩(wěn)定性功能降低，必然會增加腳踝扭傷的概率。

穿上高跟鞋后，行走時重心從胯部被迫上移至腰部，腰椎處在緊張狀態(tài)，時間越長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷越大。到最后，就發(fā)展成椎間盤突出！

讓我看看，是誰說年紀輕輕腰就不好了。

Part.6

可見，“花瓶”高跟鞋某種程度確實是中看不中用。

但你也別過于擔心。在這個顏值當?shù)赖臅r代，總有方法來預防“花瓶”帶來的危害。

高跟鞋的危害，究其根本是它會導致我們走姿變形。

如果我們穿著高跟鞋走路時，能高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。隨后，身體重心落在前腳掌時，將身體前移，順勢再邁出下一步，這樣可以減少高跟帶來的危害。

如果感到如此動作很有難度的話，挑選合適的高跟鞋、每天用浴鹽泡腳等，也可以一定程度緩解穿高跟鞋帶來的不適。

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