平時,人們問得較多的問題之一,就是踝關節(jié)扭傷,俗稱“崴腳”。不管是日常生活,還是工作、旅游、運動,以及走、跑、跳是免不了的,如果遇上路面不平、上下臺階、上下坡的情況,很容易崴腳,尤其對穿高跟鞋或厚底鞋的女性來說,更容易發(fā)生威腳的情況。
踝關節(jié)構造復雜,肌肉薄弱,保護差,負重大。人在那兒一站,除了兩只腳,全身重量都壓在踝關節(jié)上。一邁步,全身的重量就都在一個踝關節(jié)上了。崴腳,多為足內(nèi)翻,傷的是外側副韌帶。根據(jù)損傷程度的不同,可以分為完全斷裂和不完全斷裂,會出現(xiàn)局部青紫、腫脹。
【崴腳后的緊急處理方法】
1.讓傷者停止行走、運動等,馬上取坐位或者是臥位,把上肢抬高,這樣有利于靜脈回流。
2.馬上冷敷,用冰袋或者涼毛巾冷敷。這樣能使血管收縮,減少滲出,腫脹也可以減輕。受傷后48小時以內(nèi),每2~3小時敷一次,每次15~20分鐘。
3.冷敷后也不要再動,最好保持足部外高內(nèi)低的姿勢。用寬膠布、三角巾或細帶固定。如果發(fā)生骨折,按照骨折固定,然后趕緊上醫(yī)院。
注意:受傷后切忌按摩,24小時內(nèi)切忌熱敷,熱敷會使血管擴張,反而會使?jié)B出增多,腫脹就更厲害了。熱敷應該在受傷后24~48小時開始。