[科普中國]-寶寶一到夏天就“虛”？這道湯能開胃、止汗、長身體

夏季出汗多，有時(shí)稍微帶孩子出門一趟，回家之后，孩子就明顯沒精神，臉色不好，一個(gè)字總結(jié)，就是看起來特別“虛”。

很多家長將“虛”歸咎為孩子不肯好好吃飯，尤其是看到孩子冬天好不容易進(jìn)補(bǔ)來的一點(diǎn)肉，一到夏天就蹭蹭往下掉，讓不少寶媽們又急又氣，都希望我開點(diǎn)食療方，讓孩子開胃、好好吃飯。殊不知，孩子胃口不好，也是孩子出汗多、氣隨汗泄造成的。

夏季外界陽氣充裕，但人卻恰恰相反，人體的陽氣是往外散發(fā)虛浮、內(nèi)里虧空的。氣不足，媽媽們手藝再好，煮出來的食物再噴香，孩子也很難大快朵頤；強(qiáng)迫孩子多吃，還容易導(dǎo)致脾胃受損、吃撐積滯。

誰都讓自家孩子氣足、精神好、吃得香，臉色紅潤、長高長肉，該怎么做呢？有一道食療方能夠解決。

氣虛明顯的孩子

用好健脾益氣第一方

我敢說，絕大多數(shù)孩子天生都是氣虛質(zhì)，氣多多少少都是不足的。經(jīng)過后天的養(yǎng)育，有的孩子養(yǎng)得好，體質(zhì)會(huì)逐漸趨于平和質(zhì)，長得好、少生病。

有的孩子由于錯(cuò)誤的喂養(yǎng)及其他生活習(xí)慣，氣虛質(zhì)會(huì)朝其他方向發(fā)展、兼夾，往陰虛、陽虛等體質(zhì)偏頗。新手家長若不會(huì)辨證體質(zhì)，我建議都從氣虛質(zhì)著手調(diào)理。

先來看看氣虛質(zhì)的明顯表現(xiàn)：臉色不好，青青黃黃；氣候變化時(shí)易感冒；易積食、消化不良；容易出汗；偏食挑食或能吃不長；生長發(fā)育慢，瘦瘦小小；大便先干后爛；舌淡紅偏肥胖，易有厚舌苔；聲音、哭聲較低，微弱；嚴(yán)重者常大嘆氣。

如果你家孩子符合上述4點(diǎn)或以上的特征，最近確實(shí)比之前更“虛”一些，就可以用這道方子補(bǔ)益：小兒四君子湯。

最開始的時(shí)候，四君子湯出自宋代的《太平惠民和劑局方》，由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草四味藥組成，被譽(yù)為補(bǔ)氣健脾第一方，我們先來看看組成。據(jù)記載：“氣虛者，補(bǔ)之以甘，參、術(shù)、苓、草，甘溫益胃，有健運(yùn)之功，具沖和之德，故為君子。”

成年人服用四君子湯，最初方子為：

四君子湯

人參9g：味甘、微苦，性平；歸脾、肺、心經(jīng)；能大補(bǔ)陽元、補(bǔ)脾益肺、益腎補(bǔ)血。

白術(shù)9g：味甘、苦，性溫；歸脾、胃經(jīng)；能補(bǔ)脾益氣、燥濕利水、固表止汗。

茯苓9g：味甘、淡，性平；歸心、肺、脾、腎經(jīng)；能健脾利濕，寧心安神。

炙甘草6g：味甘、性溫；歸脾、胃、肺經(jīng)；能補(bǔ)脾益氣。

上為細(xì)末，每服兩錢，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時(shí)候；入鹽少許，白湯點(diǎn)亦得。以上四味藥組合起來，可以起到益氣健脾、補(bǔ)益脾胃之氣的功效，且功效平和，不偏不勝，恰如君子，故名四君子湯。

成年人生活、工作壓力大，日常飲食不規(guī)律，勞倦過度，損傷脾胃根本；調(diào)理飲食、作息習(xí)慣的同時(shí)，就可以按照上述方子每周服用1次。

那么，孩子氣虛，應(yīng)如何化裁四君子湯，平時(shí)又該如何正確服用呢？

怎么給孩子用四君子湯？

四君子湯原方中是有人參的，給孩子服用還是不太合適，因此可以稍作調(diào)整，將人參換成健脾補(bǔ)氣的太子參，就組成了更適合孩子的小兒四君子湯：

許尤佳育兒堂·食療方-小兒四君子湯

材料：太子參9g，白術(shù)9g，茯苓9g，炙甘草3g。

做法：材料下鍋，加約2碗水，小火煲取至1碗服用。每周1~2次。

功效：健脾理氣。增強(qiáng)上焦肺與中焦脾的功能。

適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時(shí)，少量多次分服。蠶豆病可服。

如何服用小兒四君子湯？在孩子不積食、無外感炎癥等病痛的前提下，建議分3種情況服方：

① 孩子長期（至少3個(gè)月）脾胃虛弱較嚴(yán)重，容易積食、生長發(fā)育不好、臉色瘦瘦黃黃時(shí)：小兒四君子湯每天煲出1碗，1天內(nèi)可分3次服完1碗，連續(xù)喝3~5天，會(huì)有比較好地改善。之后每周1~2天，煲出半碗至1碗，1天內(nèi)可分次服完。

② 上述的一些小兒氣虛的典型癥狀，孩子有的有、有的沒有，情況時(shí)好時(shí)壞，脾虛持續(xù)1個(gè)月左右：小兒四君子湯每天煲出1碗，1天內(nèi)可分3次服完1碗，連續(xù)喝2~3天。之后每周1~2天，煲出半碗至1碗，1天內(nèi)可分次服完。

③ 偶爾積食的孩子，可以將小兒四君子湯作為保健用：每周1~2天，煲出半碗至1碗，1天內(nèi)可分次服完。或?qū)⑸鲜鲋兴幉陌幢壤蚍郯鑴?，每?次左右，取30g左右粉末，大半碗開水沖泡10~15分鐘，給孩子服用（無需喝渣沫）。

也可用上述中藥材煲粥、煲湯給孩子服，每周不超過2次，每次大半碗即可，孩子會(huì)更能接受。

當(dāng)然，對于這類身體相對健康、氣虛不嚴(yán)重的孩子，太子參+陳皮泡水、小兒健夏方都是保健的好選擇，不一定選四君子湯，家長根據(jù)孩子的情況選擇。

如何根據(jù)孩子的具體癥狀加減食藥材？

① 孩子容易患呼吸系統(tǒng)疾病，外感炎癥消除后仍然久咳小咳，或哮喘緩解期：小兒四君子湯藥材中加2g陳皮，組成異功散。

② 孩子中焦?jié)駸幔?消積祛濕改善后，可以這樣健脾祛濕：小兒四君子湯藥材中加3g半夏、3g生姜、2g木香、2g陳皮、2g砂仁，組成香砂六君子湯。

③ 孩子沒胃口或喜肉食，但平時(shí)一吃肉就容易積食，偏胃強(qiáng)脾弱、能吃不長個(gè)：小兒四君子湯藥材中加3g山楂、8g麥冬。

④ 孩子長期輕度積滯，舌苔總是偏厚，大便干硬，一直在消積，找不到健脾益氣的時(shí)機(jī)：小兒四君子湯藥材中加8g枳實(shí)，或5g雞內(nèi)金，嚴(yán)格控制飲食連服3~5天，屬于攻補(bǔ)兼施的范疇。

注意，如果上述攻補(bǔ)兼施，孩子的脾胃消化仍難好轉(zhuǎn)，證明孩子的脾胃已經(jīng)十分虛弱，建議家長帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理脾胃，不要繼續(xù)自行用消導(dǎo)力度強(qiáng)勁的雞內(nèi)金等中藥材，這些藥材用得太多，也是會(huì)損氣破氣的。

以上是關(guān)于小兒四君子湯的具體服用方法。夏日炎炎，應(yīng)該如何顧護(hù)好孩子的消化，給孩子健脾益氣？

除了四君子湯，最關(guān)鍵的，還是保證孩子不積食。按需喂養(yǎng)，少食多餐，吃少、吃熱、吃軟、七分飽……必要時(shí)，配合新三星湯消食導(dǎo)滯。

在孩子消化好、無病痛的情況下，才能適當(dāng)使用健脾的食療方為孩子健脾。

因此，消化好，不積食，體內(nèi)沒有廢料垃圾“纏繞阻礙”著身體氣機(jī)的高效運(yùn)轉(zhuǎn)，再補(bǔ)氣，才有用，這是所有保健、補(bǔ)益、調(diào)養(yǎng)的大前提。否則，給身體加再多“油”，任憑體內(nèi)“齒輪”再想轉(zhuǎn)動(dòng)，都難沖破纏身的積滯痰濕。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。