[科普中國]-擤鼻涕竟會造成中耳炎、結膜炎？快學習正確擤鼻涕姿勢

大家一定很好奇，不就是流鼻涕擦鼻涕嘛，有什么好講的呀？這里面學問可大了。春夏換季時過敏比較多，天氣變化大，容易感冒或者鼻炎發(fā)作。易出現打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等情況，擤鼻涕就成了日常事。擤鼻涕看似簡單，但如果操作不當可能會引發(fā)其他問題。我們的鼻子、眼睛、咽喉、耳朵在內部都是相通的，不適當的擤鼻涕會將鼻涕沖到耳道、眼睛或咽喉等其他地方，對眼耳鼻喉等相關部位產生不良影響。

擤鼻涕可能會造成的不良影響是什么？

1、鼻出血（鼻衄）

有人擤鼻涕時非常用力，似乎要把鼻涕全部清空。但擤鼻涕的力量很大，可以達到200毫米汞柱。鼻腔毛細血管非常豐富，如果太用力，壓力可能會使血管破裂，造成流鼻血。

2、咽鼓管受損

很多人都有這樣的經歷，擤鼻涕后耳朵會嗡嗡的響，甚至有的時候會感覺疼痛。這是由于過強的氣壓通過連接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影響了耳內的壓力。

3、中耳炎、副鼻竇炎

有的人常常用手捏住鼻孔兩側，用力將鼻涕擤出。我們的鼻腔通過咽鼓管和中耳相通，在擤鼻涕時，如果捏緊雙側鼻孔并且用力擤鼻涕，鼻涕不能由前鼻孔流出，而是反向涌進各個鼻竇或者通過咽鼓管涌進中耳腔。鼻涕中含有大量細菌病毒，進入咽鼓管及中耳腔，嚴重時會導致中耳炎或鼻竇炎。

4、鼓膜穿孔、耳聾

前面說用力擤鼻涕后因為過強的氣壓影響了耳內的壓力引起耳鳴。如果這種情況持續(xù)數天，不及時治療，可能會造成鼓膜穿孔、永久性耳聾。

5、眼睛發(fā)炎

鼻子與眼睛有鼻淚管相通，如果擤鼻涕不當，會使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，出現眼睛疼痛。

怎么擤鼻涕才是正確的呢？如何避免上面那些問題呢？

首先，擤鼻涕的時候不能特別用力。

其次，要采用上身向前傾的姿勢擤鼻涕，由于上頜竇的開口位置較高，不利于引流，采用身體略向前傾的姿勢，有利于將上頜竇內積存的分泌物排出體外。同時，上頜竇的開口位置較高，上身向前傾的話，也不容易導致鼻涕流入上頜竇。

再有，要先擤一側的鼻涕，如果同時擤兩側的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負擔。因此先用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外吹起，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側。

如果鼻腔里分泌物粘稠不易擤出時，可以用小劑量生理鹽水噴入鼻腔以稀釋粘液，并按照上述做法輕輕擤鼻子，有助于預防鼻出血。如果鼻塞嚴重，不要試圖大力擤鼻子緩解，應該去看專科醫(yī)生，以便得到最好的治療。

同時我們也要做好“呼吸衛(wèi)生和咳嗽禮儀”，不要將鼻涕擤在地上，它會導致細菌傳播?？梢杂眉埥?、手帕擦拭，使用過的餐巾紙不能隨地亂丟，應丟入垃圾箱內。

本文由上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院呼吸內科副主任醫(yī)師李俊進行科學性把關。

"達醫(yī)曉護"供稿