[科普中國]-“春捂秋凍”遵循傳統(tǒng)？需因人而異

秋意漸濃，早晚溫差逐漸增大，“春捂秋凍”這種說法真的準確嗎？

“春捂”是指在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生。 “秋凍”是指秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力。

但是，“秋凍”并非人人適合，抵抗力較低的人群，如年老體弱者者，或是怕冷、陽虛者遇上天氣變冷，就應該適時加衣，另外，有慢性疾病的人也不宜“秋凍”，比如呼吸系統(tǒng)的疾病，慢性支氣管炎等，受到寒冷的刺激，支氣管和血管會痙攣收縮，進而可能引起患者舊病復發(fā)。

當然，能抗“凍”的人也應該有度，遇天氣驟變，需及時添衣防寒保暖，避免受涼感冒。俗話說“寒從腳下起”，要注意腳部不要受凍，同時腰部、背部也需注意別受涼。燥為秋季主氣，稱“秋燥”，養(yǎng)生重點在于養(yǎng)陰防燥，以生津潤燥、益肺養(yǎng)陰為主要養(yǎng)生原則，少吃辛辣上火的食物。

“春捂秋凍”的說法在現(xiàn)代社會有了一些變化，應該根據(jù)個人的生活節(jié)奏、工作環(huán)境、體質(zhì)狀況、飲食習慣等來全面考慮。晚秋時節(jié)，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當?shù)卦鲆卤Ｅ?，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。

本文由中醫(yī)科學院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師宋歌進行科學性把關(guān)。