[科普中國]-想要拒絕面部松弛？ 其實(shí)你可以這樣做

衰老是女人的“天敵”，同時(shí)也是困擾女性的難題。面部皮膚衰老的原因有很多，例如長時(shí)間睡眠不足、護(hù)膚方式不對(duì)、長時(shí)間暴露在紫外線下等因素，都會(huì)導(dǎo)致皮膚狀態(tài)越來越差。而衰老最顯著的表現(xiàn)就是面部松弛。因此擺脫面部松弛，讓肌膚緊致順滑成為很多女性的首要任務(wù)。下面我們就來了解一下，面部松弛有哪些表現(xiàn)？拒絕面部松弛，我們?cè)撛趺礃幼觯?/p>

面部松弛是有跡可循的嗎？面部松弛是有跡可循的，可分為面上1/3、面中1/3、面下1/3的老化。

1.面上1/3的老化包括額部、太陽穴、眉部的老化，有以下表現(xiàn)：

（1）額紋：抬頭紋是面部表情肌活動(dòng)時(shí)對(duì)皮膚的反復(fù)牽拉所致，一旦形成極為明顯。

（2）太陽穴凹陷：主要因該部位皮下脂肪及肌肉組織萎縮所致。

（3）眉毛下垂：年紀(jì)增長，額頭皮膚失去彈性，松弛皮膚向下移位，造成下垂現(xiàn)象。

2.面中1/3的老化包括眼瞼與眶周部位的老化，有以下表現(xiàn)：

（1）上眼瞼：沉積脂肪易造成上眼瞼下垂。支撐眼球的脂肪墊從下眼瞼處突起形成眼袋。

（2）頰部凹陷：頰部前方為頰肌，后方為咬肌，年齡增長，頰部脂肪萎縮形成頰部凹陷。

3.面下1/3的老化包括唇部、頦部的老化，有以下表現(xiàn)：

（1）唇部：口輪匝肌逐漸萎縮，上唇中央的弓狀外觀日漸扁平，唇形豐滿度消失，形成垂直皺紋。

（2）頦部：重力長期作用與組織彈性降低，過多皮膚和脂肪懸垂于下頜。

那么我們?cè)撊绾畏乐姑娌克沙谀?？可采取以下措施?/p>

1.大炮似的呼吸。抿著嘴“呵呵”地快速吐氣，反復(fù)地呼吸。配合呼吸收縮臉頰使之鼓起，與呼吸一邊聯(lián)動(dòng)腹部一邊確認(rèn)其運(yùn)動(dòng)著，持續(xù)進(jìn)行1-2分鐘左右。

2.獅子般的坐姿。具體的做法是：（1）抬起膝蓋坐下，抬起腳尖。兩手放在膝蓋上，手指著地板，一邊用鼻子吸氣，一邊將腰向前推。（2）腰部再向前推，拉住下巴張大嘴，大口咬住舌頭一邊發(fā)出聲音，一邊從口哈氣吐出。吐氣時(shí)，同時(shí)張開指尖，睜開眼睛看著鼻子。在干燥的季節(jié)里，皮膚容易變得更糟。通過有意識(shí)地活動(dòng)表情，可以防止皮膚干燥、松弛等二次“皮膚災(zāi)害”。

3.平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭、表情呆滯會(huì)使面頸部肌肉松弛，導(dǎo)致脂肪堆積。

4.外出時(shí)選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化、松弛等現(xiàn)象。

5.每天做低頭，揚(yáng)頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。初期活動(dòng)幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。

6.勿吸煙。香煙中的有害物質(zhì)會(huì)破壞維生素C，從而對(duì)皮膚彈性構(gòu)成威脅。

7.進(jìn)食時(shí)慢慢咀咽食物，這樣可以鍛煉表情肌的彈力。

8.護(hù)膚應(yīng)選用具有緊膚作用的護(hù)膚品。

此外，還應(yīng)注意保濕。在洗澡后的五分鐘內(nèi)，用毛巾將身上水分輕蘸一下，涂抹有“膏”、“霜”字樣的油包水型護(hù)膚膏；補(bǔ)充維生素C。多吃綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果等含有類胡蘿卜素的食物，因?yàn)檫m當(dāng)補(bǔ)充維生素C可延緩皮膚衰老。

本文由空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師、副教授時(shí)巖進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。