[科普中國]-夜尿增多可能腎有問題 防護(hù)夜尿癥應(yīng)注意這幾點(diǎn)

你是否經(jīng)歷因?yàn)橐鼓?，不得不從被窩中爬起來上廁所，是否經(jīng)歷過一晚起夜好幾次，就為了上廁所？一晚上好幾次廁所，這是不是病呢？夜尿的原因是什么？應(yīng)該如何處理？這和“腎”有什么樣的關(guān)系呢？

其實(shí)偶爾夜尿，本來是一個(gè)正常的現(xiàn)象，但是夜尿次數(shù)過多時(shí)就需要注意了，這可能暗示這你的身體也許出現(xiàn)了一些問題，而且多次起夜還會影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)硪幌盗猩硇睦韱栴}。

什么是夜尿癥

根據(jù)國際尿控協(xié)會（ICS）的定義，夜尿癥是指夜間不得不醒來排尿，不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿。流行病學(xué)調(diào)查把每晚夜尿≥2次定義為夜尿多。正常的起夜次數(shù)為0~2次，一般來講，夜尿次數(shù)3次及以上的就屬于夜尿多。

夜尿癥的原因

引起夜尿增多的原因有很多，生理性的如睡前喝水過多、或喝茶及刺激性飲料，這是一種正常的生理現(xiàn)象。病理性的原因比較復(fù)雜，常見的有前列腺疾病、腎臟疾病、泌尿系結(jié)石以及身體合并其它疾病，譬如糖尿病等。

對于老年男性來說，良性前列腺增生問題是其夜尿增多的第一“殺手”，不僅會引起夜尿多，還會造成排尿困難、尿線變細(xì)、甚至尿潴留或尿失禁等。而晚上起夜過多，還會帶來健康隱患。如血壓不穩(wěn)定者，夜間血壓低，加上起床后容易體位性低血壓，容易造成頭暈、跌倒等。天冷時(shí)頻繁起夜還會容易造成著涼感冒。

“腎”與夜尿的關(guān)系

《黃帝內(nèi)經(jīng)·水熱穴論篇第六十一》謂：“腎者，胃之關(guān)也，關(guān)門不利，故聚水而從其類也?！庇钟小澳I者……而生水液也?！贝颂帯澳I”是指中醫(yī)學(xué)的腎，而不是解剖學(xué)中的腎臟。在中醫(yī)上來講，腎主水，主司和調(diào)節(jié)全身津液代謝。且腎與膀胱相表里，腎陽虛衰，腎氣蒸騰氣化作用減弱，則膀胱氣化不利、開合失司，表現(xiàn)為多尿甚至尿失禁。

夜間陰盛陽衰，陽氣更加虛弱，故而夜尿多。因?yàn)槔夏耆四I臟虛損者更多，故老年人夜尿更為常見。所以，當(dāng)你夜尿多時(shí)，可能是腎在“哀嚎”，提醒你應(yīng)及時(shí)采取治療及保養(yǎng)等方法。

夜尿癥的防護(hù)

那么日常生活中，患有夜尿癥的患者應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)呢?

1.睡前少喝水，避免喝濃茶、咖啡等一些刺激性飲料；另外，睡前應(yīng)少吃有利尿作用的水果，如西瓜等。

2.夜尿多的老年人平時(shí)宜多吃些補(bǔ)益脾腎、養(yǎng)心寧神的食物，如核桃、黑芝麻、山藥、芡實(shí)等。日常可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金櫻子等泡水代茶飲。

3.適度運(yùn)動，不僅幫助睡眠，還可減少雙下肢的水潴留。此外，還要注意夜間保暖，增加皮膚血供，減少夜尿的產(chǎn)生。

4.應(yīng)盡可能消除精神焦慮。精神高度緊張不僅會導(dǎo)致入睡困難，也會出現(xiàn)夜尿次數(shù)增多等問題。

5.穴位按摩、艾灸等外治法也對夜尿多有一定輔助治療效果，睡前可按摩或艾灸涌泉穴（蜷足時(shí)足前部凹陷處）、足三里（外膝眼下約四橫指處）、關(guān)元（臍下四橫指處）等穴，往往會有意想不到的效果。

最后，希望夜尿過多患者能夠重視自己的身體健康，做到早防早治，不可諱疾忌醫(yī)，莫要自己胡亂服用一些滋補(bǔ)類藥物。

本文由中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師郭軍進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。