[科普中國]-穿高跟鞋、蹺二郎腿…… 這些習慣易致女性骨盆歪斜

完美的骨盆不僅讓女性看起來更有“精氣神”，而且關系到身體健康。然而，在日常生活中，很多不經意間養(yǎng)成的小習慣都有可能導致骨盆歪斜。那么，什么是骨盆歪斜？骨盆歪斜有哪些危害？哪些習慣會導致骨盆歪斜呢？

點擊下載本組圖片

2015年7月3日，在2015中國（青島）國際軟件融合創(chuàng)新博覽會上，3D打印服裝、高跟鞋非常搶眼。（王海濱/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權圖片，受法律保護，使用（含轉載）需付費，歡迎致電購買：010-65363647或021-63519288。）

什么是骨盆歪斜呢？《北京日報》介紹，骨盆歪斜是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，即與正常骨盆相比，患者的骨盆傾斜了一定角度?！督】禃r報》指出，如果骨盆發(fā)生歪斜，就有可能引發(fā)腰酸、背痛等癥狀。

同時，廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科教授范德輝在接受《羊城晚報》采訪時提醒，對于女性而言，骨盆里側有卵巢、子宮、膀胱等重要臟器。兩者好比房子與家具的關系，如果房子歪斜了，家具的位置也會發(fā)生改變。也就是說，骨盆偏歪會導致卵巢、子宮等器官的位置發(fā)生改變、形態(tài)發(fā)生扭曲，引起血液循環(huán)不暢等。骨盆歪斜還會導致腰椎發(fā)生偏歪，壓迫神經，影響盆腔內臟器的正常神經傳遞，進而引發(fā)痛經。

《健康時報》指出，女性的骨盆比較容易發(fā)生歪斜，一些日常動作就有可能導致骨盆變歪，需要提高警惕。大河網提醒，以下三個習慣容易對女性骨盆造成傷害：

1.常穿高跟鞋。研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2.常蹺二郎腿。長期蹺二郎腿會讓骨盆和髖關節(jié)長期承受過大壓力，容易產生酸痛感，長此以往，骨盆就會在不知不覺中發(fā)生歪斜，還有可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

3.睡不合適的床墊。床墊太軟會使人在睡覺時身體下墜，床墊太硬則會對骨盆產生壓迫，這兩種情況都有可能導致骨盆歪斜。

要想預防骨盆歪斜，在日常生活中就要有意識地糾正以上不良習慣。同時，《健康時報》提醒，如果發(fā)生骨盆歪斜，一方面要糾正不良習慣，另一方面要在醫(yī)生的指導下進行協(xié)調功能訓練，讓身體的肌肉更加協(xié)調，以此調整骨盆的不良位置。情況比較嚴重時，則可能需要接受治療。

本文由山西省太原市第七人民醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師梁勇進行科學性把關，專家目前的研究領域為多發(fā)骨折、骨盆骨折、關節(jié)內骨折、關節(jié)脫位的診斷、急診處理與治療。