[科普中國]-缺愛、分離焦慮很痛苦 安全感究竟從何而來？

最近身邊很多朋友跟我訴說，覺得自己沒有安全感，又或是說，“小妮，我特別缺乏安全感，我缺愛，你說怎么辦？”是啊，我們都曾是孩子，擁有美好而豐富的內(nèi)心世界，只是在成長的過程中，面對環(huán)境中愛的缺乏、粗暴、壓制和傷害，我們封閉了自己的心靈，難以相信任何人。

每當(dāng)身邊有朋友這樣跟我說的時候，我都會問他們什么是安全感。記得一次去理發(fā)店，無意間我問店員什么是安全感，他脫口而出：“安全感就是有錢，只要我的錢包厚厚的，我心里就特別踏實，什么都不怕?！毕胂胍彩怯械览淼?，可是這個世界上，依然有這么一群人，他們很有錢，但是依然沒有安全感。我們說，當(dāng)一個孩子小的時候，內(nèi)心的需求沒有得到滿足，沒有得到爸爸媽媽的愛，沒有足夠的心理營養(yǎng)，那么他的內(nèi)心就有一個小黑洞，隨著年齡的增長，這個小黑洞也慢慢變大。成人后，我們知道我們心里缺東西，但是不知道缺少什么，所以欲望和想要的越來越多，但始終填不滿我們內(nèi)心的那個洞，因為那是無底洞，無論怎樣，依舊填不滿。有人說，有了至高無上的權(quán)力就有安全感了。可實際上，有了權(quán)力也不一定是擁有安全感。

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2017年4月5日，安徽省合肥市包河區(qū)社區(qū)健康教育館向流動人口開放，共促心理健康。（張洪金/人民圖片）

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記得上周有一對夫妻來我的工作室做咨詢，妻子哭著跟我說：“他一點都不愛我，我要跟他離婚?！闭煞蛱貏e委屈，跟我說：“我哪里不愛她了，我為了這個家付出了這么多，還要我怎么樣？結(jié)婚的時候她說她不會做飯，也不愛做飯，每天下班回來我都給她做飯，我怎么能不愛他呢？”其實這個案例告訴我們，這個妻子的安全感是十分不足的。什么是愛？如果我們的安全感很足的話，對方為我倒一杯水我都能感受到濃濃的愛，對方一個小小的舉動，我都能體會到那是對我的關(guān)心；反之，沒有安全感的人是感受不到別人的愛的，即使對方付出再多也無法接收到，因為她不具備愛與被愛的能力。很多年輕女孩誤以為找到一個愛她們的人就擁有了安全感，其實不然。在這里，我想告訴大家，只有夫妻雙方擁有了安全感，才有親密關(guān)系，如果錯把親密關(guān)系當(dāng)成了安全感，那么這樣的婚姻一定是“竹籃打水一場空”。

既然安全感這么重要，那么什么是安全感呢？安全感的本質(zhì)是信任，也就是說，我相信自己，相信身邊的人，信任這個世界。安全感是在我們小的時候0~3歲，媽媽給予的，媽媽跟孩子的依戀關(guān)系決定著孩子的安全感，以至于長大后會影響我們的婚姻。缺乏安全感的孩子害怕分離，一生之中最不能面對的是分離，一直會有分離焦慮。

安是一個溫暖安靜的女孩，小的時候?qū)W習(xí)很好，只是在她的童年里，父母一直爭吵。高二的時候，安喜歡上了一個男孩子，開始戀愛的感覺很美好，安覺得這是她想要的愛情，在這個男孩身上，安尋找著童年未被滿足的期待，可是每次相見的時候都很美好，分開的時候安哭得歇斯底里，每次搞的就像最后的離別，這種感覺讓男孩覺得很有壓力，慢慢的男孩累了，不再像最初那樣無條件地接納安，每一次的難舍難分都讓男孩覺得壓抑，這樣的感情真的太累了。男孩提出了分手，女孩一下子絕望了，沉浸在痛苦的回憶中無法自拔。安每次都會給自己催眠一樣，覺得自己不夠好，覺得自己不值得被愛，所有的負(fù)面情緒每天充斥著安。到后來，每一段感情都會因為讓對方感到壓力、痛苦而分開，就像在安的身上有一個解不開的詛咒。

從心理學(xué)的角度來看，安的安全感十分不足，心理營養(yǎng)匱乏。安全感很足的孩子，是可以面對分離的，會有難過，但不會崩潰。而安面對分離，每次幾乎崩潰。所以家庭教育真的影響孩子一生，甚至說是幾代輪回。在孩子的童年時期，如果父母沒有給到孩子無條件的接納，以及告訴孩子“你在爸爸媽媽心中是最重要的”，那么孩子長大后缺乏安全感，一輩子都在找生命中的重要他人。這個時候一旦出現(xiàn)一個異性表現(xiàn)出有好感，女孩就會把心靠在男孩身上，時間久了，婚姻自然出現(xiàn)問題。

所以，如果錯把追求安全當(dāng)成安全感，我們的一生就像西班牙斗牛士一樣，斗牛士在斗牛，?？匆娂t布就往上沖，會有兩個結(jié)果：第一個斗牛士的技巧很高，牛撞來撞去都是撞不上，一場空；第二個牛好不容易撞上去，結(jié)果發(fā)現(xiàn)布的背后依然是一場空。

父母恩愛是給孩子最好的禮物，從小給孩子足夠的能量，去支持他、信任他，那么我們的孩子內(nèi)心安全感十足，才會更有力量成為獨立自主的人，在自己的道路上拼搏、闖蕩。

作者：全國心理普及工作聯(lián)盟首屆科普講師、睿之源教育創(chuàng)始人、國家二級心理咨詢師王亞妮

本文由中國心理學(xué)會心理普及工作委員會研究院高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

中國心理學(xué)會心理學(xué)普及工作委員會供稿