[科普中國(guó)]-日夜溫差大于8℃別減衣 春捂不當(dāng)危害更大

眼下正是春季，不少人秉著“春捂秋凍”的原則，仍然穿著厚衣物。雖說(shuō)“春捂”的原則是過(guò)猶不及，不捂不行，但“捂過(guò)頭”也容易生病，掌握好“春捂”的尺度非常重要。那么，“春捂”到底有啥標(biāo)準(zhǔn)？春捂應(yīng)該捂哪里呢？春捂不當(dāng)會(huì)有什么影響呢？

3月12日，徐州民眾相約龜山景區(qū)探梅園，前來(lái)踏青賞梅，感受春天的氣息。（海輝/中國(guó)新聞網(wǎng)）

浙江中醫(yī)藥大學(xué)教授、中醫(yī)內(nèi)科專(zhuān)家周岳君在接受浙江在線(xiàn)采訪(fǎng)時(shí)介紹，“春捂秋凍”是有道理的。中醫(yī)講，春天來(lái)了，陽(yáng)氣上升，人體也由“藏養(yǎng)”轉(zhuǎn)變到蘇醒狀態(tài)，然而這種剛起步的狀態(tài)還比較虛弱，如果冷風(fēng)襲來(lái)就能長(zhǎng)驅(qū)直入，感冒、過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎等各種疾病也容易找上門(mén)。所以，身體在面對(duì)大自然的氣候變化時(shí)，需要慢慢調(diào)節(jié)適應(yīng)，適當(dāng)“捂一捂”有益預(yù)防疾病。

那么，“春捂”到底有啥標(biāo)準(zhǔn)？

據(jù)中國(guó)新聞網(wǎng)報(bào)道，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。而日夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。此外，許多疾病發(fā)病高峰與降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)，最明顯的就是感冒。因此“捂”的最佳時(shí)機(jī)，是預(yù)報(bào)冷空氣到來(lái)前的24到48小時(shí)。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，即使此后氣溫回升了，體弱的孩子與老人也得再捂7天左右才能適應(yīng)，減衣過(guò)快有可能會(huì)讓他們凍出病。

對(duì)于春捂應(yīng)該捂哪里的問(wèn)題，江蘇省宿遷市中醫(yī)院治未病科主任莊鷹作了詳細(xì)解答。據(jù)中國(guó)江蘇網(wǎng)報(bào)道，莊鷹表示，氣溫變暖不是一個(gè)直線(xiàn)過(guò)程，中間經(jīng)常會(huì)有冷空氣來(lái)襲，“春捂”很有必要。中醫(yī)認(rèn)為，“春捂”的重點(diǎn)在頭、背、腹、足部位，其中，頭部是人體諸經(jīng)之匯，相對(duì)不怕冷，但是頭部怕風(fēng)；背部保暖可預(yù)防寒邪入侵，減少感冒發(fā)生；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉；“寒從腳底入”，足部保暖才能使身體真正暖和起來(lái)。

春捂不當(dāng)會(huì)有什么影響呢？湖北省婦幼呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師楊磊在接受《武漢晚報(bào)》采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，春季穿得太多，孩子稍微一動(dòng)就出汗，風(fēng)一吹，很容易感冒。有些孩子感冒發(fā)燒，體溫蠻高，但手腳冰涼，這時(shí)候如果捂汗，危害尤其大。她解釋說(shuō)，手腳冰涼說(shuō)明孩子的外周血管處于收縮狀態(tài)，熱量無(wú)法散發(fā)出去，而此時(shí)體內(nèi)的溫度卻在急速上升，這時(shí)候如果繼續(xù)加衣服，高熱積聚在體內(nèi)散發(fā)不出去，容易引起高熱驚厥、抽筋、脫水等現(xiàn)象，非常危險(xiǎn)。

本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門(mén)診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，目前其研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生類(lèi)、臨床醫(yī)學(xué)類(lèi)、心理醫(yī)學(xué)類(lèi)等。