[科普中國]-如何科學(xué)避免成人期肥胖？兒童早期和青春期是關(guān)鍵

眾所周知，成人期肥胖癥容易引起高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝以及膽結(jié)石等各種疾病。研究發(fā)現(xiàn)，

兒童早期和兒童期的體重和體重增長速率與成人期肥胖癥的發(fā)生率相關(guān)，

成年期肥胖的人常常在兒童期超重或肥胖。

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2017年7月12日是入伏的第一天，在河南省體育中心，鄭州黃金時(shí)代第十一屆減肥夏令營里，一個(gè)小胖墩在做俯臥撐。（張濤/人民圖片）

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今年1月份，美國兒科學(xué)會(huì)出版的《PEDIATRICS》期刊上的發(fā)表了一項(xiàng)相關(guān)研究報(bào)告，研究表明，兒童早期和青春期是避免成人期肥胖癥的“關(guān)鍵窗口”。

這項(xiàng)研究追溯了超過2700個(gè)芬蘭成年人31年的身體質(zhì)量指數(shù)（以下簡稱：BMI），時(shí)間跨度為兒童期（3~18歲）到成人期（34~49歲）。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，成人期肥胖的人與不肥胖的人相比，成人期肥胖的人在6歲之前BMI值就已經(jīng)偏高，且往后每年的BMI波動(dòng)變化相對較大。研究者同時(shí)發(fā)現(xiàn)，兒童期肥胖和超重的人群中的其中一部分人在成人期體重正常，他們的BMI數(shù)值分別從女孩的16歲和男孩的21歲開始維持穩(wěn)定的平臺期，但是在兒童期肥胖和超重的另一部分人的BMI數(shù)值持續(xù)上升直到女性的25歲和男性的27歲，這部分人在成年期會(huì)持續(xù)肥胖。

無獨(dú)有偶，另一個(gè)發(fā)表在美國心臟協(xié)會(huì)《Circulation》期刊上的研究也發(fā)現(xiàn)了BMI增長軌跡和成人期肥胖的關(guān)系，數(shù)據(jù)顯示，成人期肥胖者不僅在兒童期的BMI高于同齡人，而且在17歲時(shí)BMI數(shù)值的增長速率和成人期肥胖的關(guān)聯(lián)度最高。

從這兩個(gè)研究結(jié)果中我們不難發(fā)現(xiàn)，兒童早期是預(yù)防未來成人期肥胖的重要“關(guān)鍵窗口”。在6歲以前，就要著重于努力保持正常的BMI軌跡并且做到每年正常的波動(dòng)變化。第二個(gè)解決成年肥胖問題的“關(guān)鍵窗口”開始于青春期和成人早期，如果之前存在有超重或肥胖的問題，若在青春期時(shí)期（女生16歲、男生21歲）能穩(wěn)定BMI，那么就有希望在成人期遠(yuǎn)離肥胖的困擾。反之，如果BMI持續(xù)上升到成人早期（女生25歲、男生27歲），則很有可能發(fā)生成人期肥胖癥。

總而言之，預(yù)防肥胖也要從娃娃抓起。兒童早期是第一個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，青春期是第二個(gè)關(guān)鍵窗口期。

作者：澳大利亞墨爾本大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒科博士蔣本然

本文由中國科普作家協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)科普專委會(huì)主任委員王韜進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿