[科普中國(guó)]-打乒乓球時(shí)突然腰疼？這些原因告訴你腰部為何受損

很多人認(rèn)為只有年紀(jì)較大，而且經(jīng)常扛重物、過(guò)度運(yùn)動(dòng)的人才會(huì)患上

腰椎間盤(pán)突出癥、棘間韌帶損傷等腰部疾病。但有些人年紀(jì)輕輕，平時(shí)坐姿端正，而且也沒(méi)有長(zhǎng)期彎腰抬重物的經(jīng)歷，卻仍然出現(xiàn)了腰椎和韌帶受損的情況，甚至患上了相關(guān)疾病，這是怎么回事？

棘間韌帶和棘上韌帶所在位置（“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供圖）

首先，從發(fā)病原因的角度來(lái)說(shuō)，脊柱的穩(wěn)定性由韌帶、椎間盤(pán)及脊柱外肌肉共同維持，其中，棘間韌帶和棘上韌帶是維持脊柱穩(wěn)定性的重要韌帶。腰部外傷、負(fù)重、過(guò)度疲勞等都會(huì)使棘間、棘上韌帶受損，進(jìn)而刺激局部肌肉收縮，使韌帶處于持續(xù)被動(dòng)牽拉狀態(tài)，有可能造成韌帶慢性破裂、水腫等，進(jìn)而引發(fā)一系列腰部病癥，比如腰椎不穩(wěn)、腰椎間盤(pán)突出、腰部肌肉痙攣、肌肉末梢神經(jīng)和血管受壓、腰痛加重等。

其次，從年齡的角度來(lái)說(shuō)，腰部損傷并非中老年人專利。30歲以上的青壯年的棘上韌帶和棘間韌帶都有可能發(fā)生不同程度的退變，進(jìn)而使韌帶的彈性、韌性降低，在這種情況下，就算輕度損傷也有可能將韌帶撕裂，進(jìn)而引起一系列病癥。

打乒乓球也有可能造成棘間韌帶損傷

（“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供圖）

另外，從運(yùn)動(dòng)和負(fù)重的角度來(lái)說(shuō)，有些人覺(jué)得只有進(jìn)行某些強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)或負(fù)重較大時(shí)才會(huì)造成腰部損傷，但事實(shí)并非如此。以打乒乓球?yàn)槔?，這種運(yùn)動(dòng)雖然強(qiáng)度不大，但人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要反復(fù)揮拍，此時(shí)脊柱會(huì)頻繁旋轉(zhuǎn)，棘間韌帶離旋轉(zhuǎn)中心軸較遠(yuǎn)，受到的扭轉(zhuǎn)力較大，因此很容易受到損傷；同時(shí)，腰椎在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中前屈后伸，棘間隙也會(huì)隨之增大或縮小，進(jìn)而不斷牽拉或擠壓棘間韌帶，造成韌帶退變，引發(fā)腰部酸痛、脹痛等癥狀。

局部注射藥物治療（“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供圖）

值得注意的是，腰痛多為慢性損傷，在短期內(nèi)很難完全康復(fù)，如果不加以重視并及時(shí)治療，很可能導(dǎo)致?lián)p傷、疼痛加劇，甚至引發(fā)某些嚴(yán)重疾病。因此，如果感覺(jué)腰部出現(xiàn)酸痛、脹痛等不適癥狀，切勿掉以輕心，一定要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查和治療，

治療方法包括電療、物理因子治療、局部注射藥物治療等，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、消除腫脹、抑制炎癥、緩解疼痛的目的。

（白曉晨）

本文由復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任、復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院康復(fù)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系主任吳毅進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿