[科普中國]-人體35歲達(dá)到骨峰值 加強(qiáng)營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和日照可提高骨量

人民網(wǎng)北京9月19日電 （曾璇） 今日國家衛(wèi)生計(jì)生委新聞發(fā)布會(huì)上，介紹了第二階段全民健康生活方式行動(dòng)“三減三健”中的“健康口腔、健康體重、健康骨骼”專項(xiàng)行動(dòng)的實(shí)施和進(jìn)展?fàn)顩r。在發(fā)布會(huì)提問環(huán)節(jié)，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院教授夏維波表示健康骨骼的核心信息，就是骨骼的積累和保護(hù)。

夏維波指出，人體的骨骼健康是一個(gè)不斷積累的過程，骨骼在人體中非常重要，支撐著我們的人體，因此，健康骨骼的核心信息就是骨骼的積累和保護(hù)。人體在大約35歲左右達(dá)到骨量的最高峰，即骨峰值。在之前的這一段時(shí)間，就要不斷地開始加強(qiáng)骨骼的營養(yǎng)，不斷地通過運(yùn)動(dòng)以及日照和健康的生活方式，讓我們在青年的時(shí)候達(dá)到一個(gè)比較高的骨量。在這之后，特別是在女性絕經(jīng)以后或者男性50歲以后會(huì)出現(xiàn)一個(gè)骨量的丟失期，這個(gè)時(shí)候要強(qiáng)調(diào)防止骨骼的丟失。當(dāng)然，女性絕經(jīng)以后要注意同樣的健康骨骼生活方式，絕經(jīng)后的雌激素的替代是必要的，特別嚴(yán)重的情況要用防止骨質(zhì)疏松的藥物，減少骨骼的丟失。同樣，通過營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和日照這樣的一些生活方式的改變和必要的醫(yī)療干預(yù)，能夠保持我們的骨骼健康，防止骨骼的丟失，以及防止骨質(zhì)疏松和骨折的出現(xiàn)。

另外，夏維波補(bǔ)充，骨質(zhì)疏松癥是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，特別是社會(huì)人口老齡化以后，流行范圍越來越廣的一個(gè)疾病，所以“三減三健”的健康骨骼專項(xiàng)行動(dòng)是黨和政府對(duì)老年人的健康充分重視的重要體現(xiàn)。此外，“世界骨質(zhì)疏松日”今年的主題是“愛護(hù)骨骼，保護(hù)未來”，可見防治骨質(zhì)疏松，減少骨質(zhì)疏松及骨折的發(fā)生，對(duì)于避免老年人骨折的出現(xiàn)、避免各種并發(fā)癥，減少老年人的患病率、病殘率和死亡率，是非常重要的。