[科普中國]-人體35歲達到骨峰值 加強營養(yǎng)、運動和日照可提高骨量

人民網北京9月19日電 （曾璇） 今日國家衛(wèi)生計生委新聞發(fā)布會上，介紹了第二階段全民健康生活方式行動“三減三健”中的“健康口腔、健康體重、健康骨骼”專項行動的實施和進展狀況。在發(fā)布會提問環(huán)節(jié)，中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院教授夏維波表示健康骨骼的核心信息，就是骨骼的積累和保護。

夏維波指出，人體的骨骼健康是一個不斷積累的過程，骨骼在人體中非常重要，支撐著我們的人體，因此，健康骨骼的核心信息就是骨骼的積累和保護。人體在大約35歲左右達到骨量的最高峰，即骨峰值。在之前的這一段時間，就要不斷地開始加強骨骼的營養(yǎng)，不斷地通過運動以及日照和健康的生活方式，讓我們在青年的時候達到一個比較高的骨量。在這之后，特別是在女性絕經以后或者男性50歲以后會出現(xiàn)一個骨量的丟失期，這個時候要強調防止骨骼的丟失。當然，女性絕經以后要注意同樣的健康骨骼生活方式，絕經后的雌激素的替代是必要的，特別嚴重的情況要用防止骨質疏松的藥物，減少骨骼的丟失。同樣，通過營養(yǎng)、運動和日照這樣的一些生活方式的改變和必要的醫(yī)療干預，能夠保持我們的骨骼健康，防止骨骼的丟失，以及防止骨質疏松和骨折的出現(xiàn)。

另外，夏維波補充，骨質疏松癥是隨著社會經濟的發(fā)展，特別是社會人口老齡化以后，流行范圍越來越廣的一個疾病，所以“三減三健”的健康骨骼專項行動是黨和政府對老年人的健康充分重視的重要體現(xiàn)。此外，“世界骨質疏松日”今年的主題是“愛護骨骼，保護未來”，可見防治骨質疏松，減少骨質疏松及骨折的發(fā)生，對于避免老年人骨折的出現(xiàn)、避免各種并發(fā)癥，減少老年人的患病率、病殘率和死亡率，是非常重要的。