[科普中國(guó)]-寶寶腳板太平是不是患上了扁平足？撒一層面粉就能辨別

寶寶們的小腳丫都是粉粉嫩嫩、胖胖乎乎的，可愛(ài)得讓人忍不住想咬一口，但有些家長(zhǎng)卻發(fā)現(xiàn)寶寶的腳板看上去非常平，于是變得憂心忡忡：“難道我的寶寶患上了扁平足？”那么，扁平足到底是什么？腳底比較平的寶寶真的患有扁平足嗎？

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暑運(yùn)中孩子的表情（張宇/人民圖片）

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扁平足又被稱為足弓塌陷，是指正常足弓的缺失，

可由先天遺傳導(dǎo)致，也可由后天因素如

肌肉痙攣、骨頭結(jié)構(gòu)異常等引起

。

扁平足會(huì)導(dǎo)致腳內(nèi)側(cè)緣痛、腳后跟痛、走路乏力、運(yùn)動(dòng)受限等，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引發(fā)足部及其它部位的關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)等的炎癥、變形等。

對(duì)于年齡尚幼的寶寶來(lái)說(shuō)，扁平足很容易導(dǎo)致腳部受傷，甚至有可能影響脊椎的正常發(fā)育。

不過(guò)家長(zhǎng)也不必過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)槟_板平并不代表寶寶一定患有扁平足。一般來(lái)說(shuō)，

寶寶的足弓在4歲~6歲時(shí)才會(huì)形成，而在2歲以前的寶寶中，90%以上都會(huì)出現(xiàn)腳板較平的情況，這是一種正常的生理現(xiàn)象，如果沒(méi)有疼痛、走路障礙等癥狀，就無(wú)需接受治療。判斷寶寶是否患有扁平足的最簡(jiǎn)單的方法，就是在地面

撒一層面粉，讓寶寶踩上去，如果寶寶腳底的大部分或者全部面積都被面粉覆蓋，家長(zhǎng)就需要考慮寶寶是不是患上扁平足了。

那么家長(zhǎng)到底應(yīng)該如何幫助寶寶預(yù)防扁平足呢？

1、均衡飲食，合理補(bǔ)鈣，不要讓寶寶過(guò)于肥胖。

2、在給寶寶穿鞋的時(shí)候，要盡量選擇寬松的鞋子，鞋底以中硬度為佳，尤其要避免讓寶寶穿硬底鞋、高跟鞋等。

3、在足弓尚未形成的前提下，盡量不要讓寶寶過(guò)早地練習(xí)走路，因?yàn)檫@樣會(huì)使全身的重量壓在足部，進(jìn)而使足弓負(fù)擔(dān)過(guò)重，很容易導(dǎo)致扁平足。

4、讓寶寶多做一些能夠加強(qiáng)足部肌肉力量和韌帶力量、促進(jìn)足弓發(fā)育的

運(yùn)動(dòng)，比如用腳趾抓東西、做踮腳練習(xí)等。

5、幫助寶寶形成良好的坐姿和站姿等。

6、定期進(jìn)行足部檢查。對(duì)于4歲~14歲的寶寶來(lái)說(shuō)，最好每4個(gè)月做一次足部檢查。

作者：上海市第七人民醫(yī)院骨傷及骨傷康復(fù)科主治醫(yī)師李琦

本文由上海市科普作家協(xié)會(huì)醫(yī)療健康專委會(huì)主任委員王韜進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿