[科普中國]-夏季嚴(yán)防中暑、蚊蟲、熱傷風(fēng) 中醫(yī)教你如何巧應(yīng)對(duì)

熱傷風(fēng)、蚊蟲叮咬引起的皮膚病、中暑等是夏季的常見疾病，中醫(yī)講究“天人合一，順應(yīng)四時(shí)”的養(yǎng)生法則，使用中醫(yī)療法可以更好地治療這些疾病，注重養(yǎng)生也可以減少此類夏季病的發(fā)生。

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2017年5月20日，游客在北京奧體公園水立方戲水樂園內(nèi)嬉水消暑。（樊甲山/人民圖片）

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夏季小心“熱傷風(fēng)”，嚴(yán)防二次感冒

暑天感冒俗稱“熱傷風(fēng)”。夏季天氣炎熱，為了散發(fā)體內(nèi)的熱量，人體的表皮血管和汗腺孔擴(kuò)張，會(huì)出很多汗，特別容易著涼?？照{(diào)病其實(shí)也屬于熱傷風(fēng)一類的疾病。

除了養(yǎng)病調(diào)理外，熱傷風(fēng)患者一定要注意：患病后不能再受涼，要保持安靜，減少活動(dòng)，最好能喝些熱的酸性湯水，像西紅柿湯等。

做好熱傷風(fēng)的預(yù)防工作很重要：首先不能因貪涼而把空調(diào)開得很低，尤其是在有汗的情況下，不宜吹太涼的風(fēng)；其次要少吃生冷的食物，因?yàn)樯涞氖澄飳?duì)脾胃不好，吃多了容易導(dǎo)致濕邪困脾；夏季飲食以清淡為主，在適當(dāng)補(bǔ)充肉類的同時(shí)，多吃新鮮的瓜果蔬菜可以有效預(yù)防熱傷風(fēng)。

吃大蒜可有效驅(qū)蚊

夏天蚊子多也是造成人們?nèi)菀椎貌〉闹匾蛑?。除了加?qiáng)生活區(qū)域的清潔衛(wèi)生外，注意自身的飲食和生活習(xí)慣也能有效驅(qū)蚊，比如吃大蒜可有效驅(qū)蚊，因?yàn)槲米硬幌矚g人體分泌出來的大蒜味；另外，口服維生素B也可以驅(qū)蚊，因?yàn)榫S生素B通過人體生理代謝后會(huì)從汗腺排出體外，能產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。

室內(nèi)擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭、玫瑰、或者夜來香，也可以有效驅(qū)蚊。因?yàn)槲米硬荒苋淌苓@些花的香氣，會(huì)“聞而遠(yuǎn)之”。此外，夏季臥室中應(yīng)使用橘紅色的燈光照明，因?yàn)槲米雍ε录t色的光線，會(huì)“望而卻步”。

夏季應(yīng)對(duì)中暑 喝西瓜汁更有效

夏季酷熱多雨，暑濕之氣容易乘虛而入致人患疰夏、中暑等癥。疰夏主要表現(xiàn)為胸悶、胃納欠住、四肢無力、精神萎靡、大便稀薄、微熱嗜睡、出汗多、日漸消瘦等癥狀?；颊咭朔枷慊瘽帷⑶褰鉂駸嶂?，可每天用鮮霍香葉、佩蘭葉各10g，炒麥芽30g等，水煎代茶飲。如果出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、胸悶、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢發(fā)麻、口渴、惡心等癥狀，是中暑的先兆。此刻應(yīng)立即將病人移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽水或綠豆湯，若用西瓜汁、蘆根水、酸梅湯，則效果更好。

作者：上海市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師許良

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿