[科普中國]-季節(jié)交替易致抵抗力下降 飲食調(diào)理助孩子健康一春

季節(jié)交替之際，復(fù)雜的天氣和多變的環(huán)境必然使孩子的身體狀況發(fā)生變化，此時(shí)孩子的抵抗力容易下降，進(jìn)而引發(fā)疾病。對(duì)于患病的孩子，家長(zhǎng)可以在飲食上下工夫，下面就來看看怎么吃能更好地調(diào)理孩子的身體。

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幼兒園里，老師在為孩子們準(zhǔn)備葷素搭配的自助餐（王志強(qiáng)/人民圖片）

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春季兒童易腹瀉 如何通過飲食調(diào)理？

食物種類和數(shù)量的改變、氣溫的變化等都使季節(jié)交替之際成為兒童腹瀉問題的高發(fā)期。那么，兒童腹瀉時(shí)該怎么吃？

據(jù)貴陽網(wǎng)報(bào)道，孩子腹瀉時(shí)，首先應(yīng)遵循少吃多餐的原則，以防脫水；其次，吃一些清淡、易消化的食物，如面片湯、胡蘿卜湯、米粥、蘋果泥等；最后，忌食西瓜、菠蘿、辣椒、白菜、韭菜、紅薯等，同時(shí)避免進(jìn)食生冷、油膩的食物。

不過需要注意的是，一般情況下，兒童的腹瀉是能夠自愈的，但如果多次腹瀉且無法控制，則應(yīng)立即就醫(yī)。

感冒是季節(jié)交替的“?？汀?怎么吃能趕走它？

除了腹瀉之外，感冒也是季節(jié)交替之際?；嫉募膊≈?。據(jù)《中國日?qǐng)?bào)》報(bào)道，孩子感冒后應(yīng)多飲水，多休息。此外，感冒時(shí)應(yīng)多食用清淡的食物，如小米粥、瘦肉粥、大米粥等，同時(shí)增加新鮮蔬果的攝入量，以補(bǔ)充人體所需的維生素、礦物質(zhì)、熱量等。

此外，根據(jù)不同的感冒類型，還可以攝入不同的食物。據(jù)大河網(wǎng)報(bào)道，風(fēng)寒感冒的孩子喝姜湯紅糖茶和酸湯面條能緩解風(fēng)寒感冒，同時(shí)忌食生冷食物；風(fēng)熱感冒的孩子應(yīng)忌食油膩辛辣的食物；暑濕感冒的孩子忌食油膩、過咸的食物。

（張曉寧）

本文由同仁醫(yī)院兒科主任醫(yī)師鄭秀瑾進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。