版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系我們

[科普中國(guó)]-總起夜影響睡眠?白天少吃點(diǎn)鹽或許就好了

人民網(wǎng)科普
原創(chuàng)
最權(quán)威的生活科普平臺(tái)!
收藏

夜里總要起來(lái)上廁所?日本研究人員在歐洲泌尿?qū)W會(huì)大會(huì)上說(shuō),白天減少鹽的攝入,或助減少排尿次數(shù)。

長(zhǎng)崎大學(xué)研究人員招募321名志愿者,讓他們?cè)谥笇?dǎo)下減少或增加鹽分的攝入,來(lái)觀察這么做對(duì)起夜次數(shù)的影響。12周后,223名研究對(duì)象的每日鹽攝入量從10.7克減至8克,他們起夜的次數(shù)也從平均每晚2.3次減至1.4次;對(duì)照組的98人,日均鹽攝入量從9.9克升至11克,同時(shí)他們的起夜次數(shù)從平均每晚2.3次升至2.7次。研究人員還發(fā)現(xiàn),少鹽組白天上廁所的次數(shù)也有所減少。

英國(guó)《每日郵報(bào)》援引研究帶頭人松生友廣(音譯)的話報(bào)道,起夜次數(shù)多聽起來(lái)是個(gè)小事,卻會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量,進(jìn)而對(duì)人的生活質(zhì)量帶來(lái)負(fù)面影響?!斑@是首個(gè)關(guān)于鹽分?jǐn)z入與起夜次數(shù)的研究……我們的研究顯示,簡(jiǎn)單的飲食變化或許就能改善不少人的睡眠質(zhì)量”。(喬穎)【新華社微特稿】

內(nèi)容資源由項(xiàng)目單位提供