[科普中國]-多久拉一次大便才正常？別過于憂慮，在這個范圍內(nèi)就很健康

每個人都有排便需求，也需要及時排便，如果排便出現(xiàn)了問題，則會給人帶來極大的麻煩。在現(xiàn)代社會大便有問題的人其實不在少數(shù)，很多人都存在著大便次數(shù)少，便秘的問題，一旦便秘長期存在，會給患者帶來極大的痛苦和傷害。那么大便多久一次才正常呢？如廁注意事項有哪些不可忽視呢？

大便多久一次正常？

正常情況下健康成年人的大便次數(shù)應(yīng)該是每天保持在一兩次，也就是說排便一次的時間需要間隔8-12小時才算是正常的，因為腸胃消化食物是需要一個過程的。如果排便次數(shù)每天多于一兩次，表現(xiàn)為三四次，甚至是更多，并且大便不成形，就需要懷疑是腸胃出現(xiàn)了問題，最好是及時到醫(yī)院檢查確診。

當(dāng)然還有一種情況是排便的次數(shù)每天少于一兩次，甚至幾天都不排便，這種情況就是明顯地便秘，便秘的危害是很大的，除了毒素堆積在體內(nèi)無法排出，還可能會使得皮膚狀況變糟糕，這是每一個愛美的人都無法容忍的。

所以正常情況下大便8-12小時小時排便一次才是最理想的，大便排泄是一個很重要的問題，過多多少都是不正常的，需要積極采取措施使得大便變得正常起來。

大便如廁注意事項哪些不容忽視呢？

1、不要憋

有了大便就一定要及時地到廁所去排便，千萬不要憋屎，因為憋屎時間長了可能會導(dǎo)致習(xí)慣性便秘，習(xí)慣性便秘一旦出現(xiàn)，就比較難以消除。如果長期存在著便秘，毒素?zé)o法迅速地排泄出體外，很容易導(dǎo)致臉色蠟黃，所以有便意就一定要及時排便，避免憋尿?qū)е铝?xí)慣性便秘，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。

2、要專心

一個人排便的時候一定要專心，排便就要專注地排便，不要總是拿著手機或者是報紙、雜志等上廁所，那樣會使得排便時間變得很長，排便時間延長，久而久之可能會導(dǎo)致便秘出現(xiàn)，便秘一旦出現(xiàn)很難一下子就消除掉。如果是一些老年人，長時間蹲著排便，或者是坐著排便時間過長，起身的時候可能會出現(xiàn)眩暈摔倒等問題。

3、太用力

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，特別是早晨的時間是特別寶貴的，所以很多人都希望早晨排便的時間盡量減少，為了讓排便時間縮短，可能很多人都會用力排便，殊不知用力排便可能會導(dǎo)致肛管撕裂，如果再被細菌感染，可能會導(dǎo)致很多不良后果，對人體健康產(chǎn)生很大危害。

4、起步太快

很多人上完廁所迅速地起身，導(dǎo)致體位迅速發(fā)生改變，可能會產(chǎn)生眩暈、摔倒，特別是一些上年紀的老年人，上廁所的時候需要特別注意起身不要太快，需要慢慢起身，如果產(chǎn)生了眩暈，需要及時扶住一些東西，所以家里有老年人的家庭，需要在廁所安裝一個抓手，這樣起身時可以扶一下，避免因為起身迅速而摔倒，造成不可挽回的后果。

總而言之，正常人的大便應(yīng)該是8-12小時一次，這是人體腸胃的特點決定的。一天中大便的次數(shù)需要保持一兩次，次數(shù)過多不好，次數(shù)過少也不好。其實在大便如廁的時候有一些事項需要注意，要想保證如廁的安全健康，本文所講的這四點不容忽視。雖然我們?nèi)粘Ｉ钪行哂谔峒按蟊?，但是大便一旦出現(xiàn)問題危害是很大的，所以大便的健康正常也是不容忽視的，作為個人需要積極保證健康正常的排便，健康正常排便對人的意義是重大的。

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