[科普中國]-早起時出現(xiàn)3種異常，說明腦血管已經(jīng)“堵塞”，防腦梗做好這2件事

“一人得中風(fēng)，全家都受罪”。數(shù)據(jù)顯示，在中風(fēng)病例中，腦梗占了75%左右，人數(shù)已經(jīng)超過1300萬。一旦患上腦梗，患者本身要承受非常大的痛苦，就連家屬的正常生活都會受到極大影響。

值得大家注意的是，腦梗已經(jīng)呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢，已經(jīng)不再是大家眼中的“老年人專屬”。

早上起床，身體若有3種異常，說明腦血管“堵塞”嚴(yán)重，建議早點查腦CT

異常1、頭暈頭痛

大腦血管發(fā)生較嚴(yán)重的堵塞，會導(dǎo)致腦組織缺血缺氧，從而引起頭暈?zāi)垦！㈩^痛等異常。

而早上剛起床，身體血液流速較慢，可能會出現(xiàn)血液不能及時供應(yīng)的情況，從而引起比較劇烈的頭暈頭痛。

異常2、眼前發(fā)黑

早起時眼前發(fā)黑，莫忽視，趁早檢查。

早上起床時應(yīng)該是精神飽滿、視線清明的，若短時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)眼前發(fā)黑的癥狀，要小心是腦橋、小腦或者腦干等位置出現(xiàn)血栓引起的。

這些部位發(fā)生堵塞，可能會導(dǎo)致視網(wǎng)膜神經(jīng)供血不足，使視力受損，雖然很少留下后遺癥，但也要及時就醫(yī)檢查，以免病情更嚴(yán)重。

異常3、舌根發(fā)硬

舌根發(fā)硬、說話不清晰、單側(cè)流口水，是腦梗非常典型的癥狀。

早上起床時，血液流動的速度較慢，大腦處于相對缺血缺氧的狀態(tài)，大腦神經(jīng)對于面部肌肉的控制會受到影響，面部的肌肉失調(diào)，就容易出現(xiàn)舌根發(fā)硬等癥狀。

保護(hù)好血管健康，做好“2戒3少”

“2戒”

1：戒酒

酒精會使血管內(nèi)皮受到直接刺激，導(dǎo)致血液中的脂質(zhì)堆積在破損處，加速動脈粥樣硬化的形成，易誘發(fā)腦梗；

另外，喝酒以后交感神經(jīng)異常地興奮，會導(dǎo)致血壓升高，也容易誘發(fā)腦梗。

2：戒煙

吸煙帶來的危害與喝酒相似，都會使血管內(nèi)皮受損，并加速脂質(zhì)沉積；

吸煙也會使血小板的聚集性增高，血液變得更加黏稠，血液中纖維蛋白原水平也升高，很容易形成血栓，誘發(fā)腦梗。

“3少”

1：少大魚大肉

頓頓大魚大肉，極易升高膽固醇、甘油三酯水平，若脂質(zhì)沉積，就容易形成血栓，誘發(fā)腦梗。

2：少吃甜點

甜品中含有大量的反式脂肪酸，易使血液黏稠，增加血栓的形成。

3：少吃高鹽食物

食鹽中大量的鈉離子會導(dǎo)致水鈉潴留，使細(xì)胞腫脹，升高血壓值，并導(dǎo)致血硬化斑塊脫落，若脫落的斑塊堵塞腦血管，就容易誘發(fā)腦梗。

預(yù)防腦梗，做好2事很重要

第1件、睡眠充足

建議最好保持7-8小時的充足睡眠，晚上11點前入睡。

經(jīng)常熬夜，血壓血脂、血小板凝聚力等都會受到不同程度地影響，而這些都是腦血管硬化高危因素；熬夜還會影響動脈粥樣硬化斑塊的穩(wěn)定性，若斑塊脫落，也會導(dǎo)致血管堵塞，誘發(fā)腦梗。

第2件、堅持運動

適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑、快走等有氧運動，可使血液更好地循環(huán)。

血液循環(huán)通暢，大腦就能得到充足的血氧滋養(yǎng)，同時，也能使心肺功能得到一定程度的提升，對身體健康有益。

建議，每個星期運動3~5次，每次在身體不受損傷的情況下，使身體微微出汗。

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