[科普中國]-腦血管堵塞，腳上會有4個癥狀，防腦梗，做好4件事是關(guān)鍵

腦梗也有大小，如果僅僅是腦部一些細(xì)小血管發(fā)生阻塞，可能只會造成輕微的肢體不靈活，語言不清情況。如果大腦皮層被堵塞，造成的后果會比較嚴(yán)重，最輕微的后果也會導(dǎo)致偏癱，一般是直接致死。如果把血管比做道路，道路堵塞會導(dǎo)致交通事故，而血管堵塞則直接影響人體的健康。

腦血管堵塞，腳上會有這四種表現(xiàn)：

1.腳冷

血管阻塞后，會導(dǎo)致血液難以通過身體的末端器官，從而出現(xiàn)腳冷的情況。有許多因素影響血液循環(huán)，如血液粘稠，血壓升高，血管收縮等，但也不可忽視是血管阻塞所致。

2.間歇性跛行

斷斷續(xù)續(xù)跛行，是指患者在行走過程中出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)腰酸腿痛、下肢酸麻無力等癥狀，稍作休息后，癥狀即消失或緩解。

如果仍然繼續(xù)走路，一段時間后，仍然會再度出現(xiàn)這種癥狀。

3.腳背動脈不明顯

一般情況下，腳背動脈的跳動很明顯。若真有血管阻塞的情況，就會有單腳脈搏不明顯，嚴(yán)重的甚至走路時都不明顯。

4.足部水腫

不但腎臟有問題，腳也會浮腫，血管阻塞也會導(dǎo)致水腫狀況發(fā)生。排除因腎病引起的水腫后，要考慮到因血管阻塞引起的水腫，尤其要考慮到下肢靜脈血栓。

養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防腦梗，做好3件事

1、戒怒

工作與生活的雙重壓力，讓越來越多的人脾氣暴躁。常生氣的人血管容易出問題，生氣時腎上腺素分泌會增加，血壓會隨之升高，長期處于“高壓”狀態(tài)下，對血管的傷害會更大，對血液循環(huán)也會更大。

2、主動喝水

早晨喝一杯溫水，補(bǔ)充身體失去的水分，稀釋血液，改善血液粘稠狀態(tài)。

此外，白天還要注意補(bǔ)水，夏天天氣炎熱，水分容易流失，當(dāng)身體處于缺水狀態(tài)時，血液就會變得粘稠，血液循環(huán)就會受到影響，長時間這樣血液就會形成血栓。

夏天比較炎熱，成人每天應(yīng)補(bǔ)充約1800ml的水。

3、堅持運動

鍛煉，可以增加熱量，消耗脂肪，幫助降低血脂。

一天運動30分鐘，一周運動不少于3次，最好選擇有氧運動，比如慢跑，快走，太極，廣場舞等等。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，切記不能過度，過量。

來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)