[科普中國(guó)]-經(jīng)常清理心靈垃圾

“壓力太大”、“負(fù)擔(dān)太重”…這樣的呻吟似乎總是如影隨形地糾纏著姐妹們。要注意給心靈減負(fù)，經(jīng)常清理心理垃圾。

1、及時(shí)清理短信、刪除不聯(lián)絡(luò)的聯(lián)系人。管理好自己的手機(jī)就像管理好個(gè)人形象一樣，能夠帶來快樂。一般來說，手機(jī)上保留的短信不要超過10條，通訊錄里保留下需要經(jīng)常聯(lián)系的人，這樣生活會(huì)更清爽。

2、改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣。很多人無論走到哪兒，都要把手機(jī)握在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯(cuò)過什么重要的電話或短信。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對(duì)面溝通，這樣更能讓你暢所欲言。

3、換掉超負(fù)荷的家務(wù)勞動(dòng)。有的家庭上有老下有小 ，實(shí)在讓女人太辛苦了。雖然舍棄需要勇氣，但“長(zhǎng)痛不如短痛”，換一種彈性的方法，比如請(qǐng)個(gè)鐘點(diǎn)工照顧老人、聘?jìng)€(gè)高中生帶孩子學(xué)習(xí)，不要怕花錢，這樣可以騰出你更多的精力，去參加社會(huì)活動(dòng)，農(nóng)科學(xué)習(xí)等等，那樣生活會(huì)充滿趣味。

4、別老盯著過去的成功。好漢不提當(dāng)年勇，“我小學(xué)時(shí)候科科成績(jī)第一”，“我在中學(xué)時(shí)繪畫參加縣里比賽第二名”，“我在高中部是籃球隊(duì)長(zhǎng)”…這些成績(jī)能鼓勵(lì)人奮進(jìn)，也是逼著你“超越自我”的動(dòng)力，但無形中會(huì)產(chǎn)生壓力。自己怎么不如小時(shí)候了？越想越沮喪、越說越失望。告訴自己，我有好的基礎(chǔ)和努力方向，拋開過去的束縛，進(jìn)入全新的領(lǐng)地，多參加學(xué)習(xí)、實(shí)踐，如互聯(lián)網(wǎng)，科技助農(nóng)等等方面，你能創(chuàng)造出更好的佳績(jī)。

5、與不適合結(jié)交的朋友和無價(jià)值的資料“拜拜”。有人是天生的“麻煩制造者”，有問題時(shí)才會(huì)想到你，與這種給你帶來負(fù)面情緒的朋友說聲“再見”，多和富有思考、獨(dú)立有為的人交朋友，你會(huì)有所收獲。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)或是一沓舊日小報(bào)等等，這些東西的再用機(jī)會(huì)其實(shí)幾乎為零，過了一定期限最好扔掉。如你發(fā)現(xiàn)這幾天吃剩飯剩菜，那就結(jié)束餐桌“清潔員”的生活，立即倒掉喂魚吃…，給生活騰點(diǎn)兒空間。

作者：林紅