[科普中國]-【原創(chuàng)】女人產(chǎn)后別著急穿高跟鞋

在懷孕后為了保護胎兒的安全，大多數(shù)愛美的女性都乖乖的扔掉了高跟鞋換上了平底鞋或者孕婦鞋。但是，在生完孩子后，同樣高跟鞋也不是你想穿，想穿就能穿的，辣媽們最好在產(chǎn)后一年后再穿。

產(chǎn)后身體恢復，韌帶沒恢復

為了給分娩做好充分的準備，女性在懷孕期間，由于雌孕激素水平的升高，身體的足部、骨盆及腰部等部位的韌帶會變得松弛。一般女性在產(chǎn)后3周，體內(nèi)的激素水平就會恢復到正常的水平。但是人體的韌帶的恢復至少需要3個月到1年的時間。因此女性產(chǎn)后別著急穿高跟鞋。

產(chǎn)后太早穿高跟鞋危害多

1、對足部的危害：女性在穿高跟鞋時，身體60%的重量需要足部的前腳掌支撐，時間長了，壓力就會集中在腳趾上，再加上足部韌帶松弛，就會出現(xiàn)足踝關節(jié)問題，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷等。

2、對腰部的危害：產(chǎn)后過早穿上高跟鞋，重心會發(fā)生前移。為了保持身體的平衡，必須挺胸、翹臀、腰后伸。然而，由于過度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊，易發(fā)生勞損，產(chǎn)生腰背痛。

3、對膝關節(jié)的危害：穿高跟鞋長期的屈膝行走，重力線前移，使膝關節(jié)負重，再加上女性產(chǎn)后膝關節(jié)沒恢復好，更易出現(xiàn)膝前痛和關節(jié)炎癥狀。

4、對寶寶的危害：寶媽穿上高跟鞋后，本來重心就不穩(wěn)，抱上寶寶很容易摔跤。

因此，辣媽產(chǎn)后不要著急穿高跟鞋，日常用鞋可首選平底鞋，或矮跟鞋、坡跟鞋，鞋跟的高度不要超4厘米。如果有特殊情況要穿也盡量不要超2小時。

作者：山西省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師，哈爾濱醫(yī)科大學婦產(chǎn)科碩士 張瑜/編輯：李倩倩