[科普中國(guó)]-早孕反應(yīng)：懷孕后老是口干舌燥怎么回事？

口干舌燥常常出現(xiàn)在早孕期，尤其在夜間加重。這些癥狀都是由懷孕后的荷爾蒙和新陳代謝水平的變化引起的。當(dāng)你感覺口渴需要做的當(dāng)然是喝水，所有的孕媽媽都應(yīng)該注意多喝水，可以緩解口干、口苦和頭痛。

和懷孕有關(guān)的原因

1.增加的血流量導(dǎo)致更多的水分通過腎臟，導(dǎo)致更多的排尿，導(dǎo)致口干;

2.荷爾蒙變化減少了唾液分泌，導(dǎo)致口干;

3.代謝水平升高可能導(dǎo)致更多排汗，導(dǎo)致體液流失更多，導(dǎo)致口渴口干;

4.水喝得不夠或者嘔吐，導(dǎo)致脫水。

怎么做可以緩解口干?

1.多喝水。白天隨時(shí)隨地隨手帶一瓶水，夜間也放一瓶水在床頭;

2.喝檸檬水或者其他橘子味的水可以刺激唾液腺分泌唾液，減少口苦的癥狀;

3.吸冰凍的水果，冰塊，或者把水果味的第三代補(bǔ)液鹽凍成冰棒，讓嘴里保持濕潤(rùn)，同時(shí)也可能幫助緩解晨吐;

4.避免咖啡、濃茶、可樂等飲料，這些飲料可能讓你更口渴;

5.用不含糖的口香糖，可以增加口腔內(nèi)的唾液分泌，保持口氣清新;

6.如果你醒來總是口干口苦，除了喝水，可以試試在夜間用加濕器;

7.避免吃黏糊糊的，高糖的食物。如果吃了，要盡快漱口或者刷牙;

8.遠(yuǎn)離煙草和酒精;

9.吃低鹽飲食;

10.吃豐富、健康的食物，包括多樣化的蔬菜、水果、堅(jiān)果等。（編輯：劉婕）