[科普中國]-長時間看屏幕，當心眼睛會“變小”

在現(xiàn)代信息科技高速發(fā)展的時代，很多人工作、學習與生活都離不開電腦和手機，這也就意味著人們的生活都離不開屏幕，對此許多人也都習以為常了。但是，長時間看屏幕眼睛會“變小”，你知道嗎？

長時間地看電腦、手機或電視的電子屏幕會導致眼睛“變小”，這主要有以下三點原因：首先，眼睛在長時間看屏幕時，電子屏幕發(fā)出的藍光會損害視網(wǎng)膜。由于藍光的能量比較高，可以透過眼睛晶狀體直達視網(wǎng)膜，對其造成光學傷害，容易導致視力下降，引發(fā)白內(nèi)障等疾病；其次，電子屏幕的頻閃會刺激眼睛。當眼睛在看屏幕時，屏幕頻閃的光會對眼睛的淚膜層造成傷害，眼睛就容易出現(xiàn)干澀、刺痛、流淚、畏光等癥狀；第三，經(jīng)常對著手機、電腦的電子屏幕時，是屬于近距離用眼，近距離用眼時眼睛就會處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，長時間地盯著屏幕，眼睛長時間處于緊張狀態(tài)則會導致調(diào)節(jié)過度，很容易引起睫狀肌痙攣，加重視力疲勞，尤其是在黑暗的環(huán)境下玩手機或看電腦，眼睛更容易發(fā)展成近視。

所以，通過上述原因可以知道，眼睛在長時間地看電子屏幕后，就容易出現(xiàn)眼疲勞、充血、干澀、異物感以及刺痛等癥狀，久而久之，視力就會下降，逐漸會發(fā)展成近視，近視之后眼睛會更容易疲勞，眼神變得“迷離”。如果眼睛繼續(xù)長期看屏幕的話就會形成惡性循環(huán)，甚至會發(fā)生其他的眼科疾病，眼睛的外觀也就會變化。另外，由于長期看屏幕，眼睛會出現(xiàn)不舒適感和疲勞感，就會使揉眼睛和觸摸眼睛的次數(shù)增多。眼瞼是由穆勒氏肌控制著開閉功能，如果頻繁擦眼睛或揉眼睛，穆勒氏肌會受損變得松弛，就不能很好地支撐眼瞼，還會導致眼周肌肉僵硬，血液循環(huán)變差，導致眼瞼容易浮腫、下垂，眼睛看上去也就“變小”了。

因此，電腦族、手機族、電視族等用眼量大的人群，應注意休息和控制看手機、電腦、電視等屏幕的時間，多進行戶外活動，常給自己的眼睛放個假。

本文由北京市豐臺醫(yī)院眼科副主任張睿進行科學性把關。