[科普中國]-春暖花開擁抱自然 登山“利器”你會(huì)用嗎？

春天氣溫回升，萬物復(fù)蘇，很多人都開始加入到戶外運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。在諸多戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，登山運(yùn)動(dòng)是一種備受青睞的有氧運(yùn)動(dòng)，在植被豐富、空氣新鮮、負(fù)氧離子充分的山中行走攀登，既能鍛煉身體，還能紓解身心、緩解壓力。不少人在登山時(shí)會(huì)選擇合適的登山杖為伴，那么，登山杖到底是什么？登山杖有何作用？在使用登山杖時(shí)應(yīng)注意什么問題？

據(jù)河北新聞網(wǎng)介紹，登山杖就是指從事登山運(yùn)動(dòng)時(shí)使用的輔助器械。目前登山穿越活動(dòng)一般使用的是三節(jié)調(diào)整式登山杖，其具有鋁合金或鈦合金支桿、碳鎢鋼尖頭、根據(jù)手掌設(shè)計(jì)的把手護(hù)墊以及可快速拆裝的雪地圈。高級(jí)登山杖還設(shè)有避震系統(tǒng)，減緩手臂的負(fù)擔(dān)。

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山東省日照市五蓮山旅游風(fēng)景區(qū)，登山愛好者在崎嶇的環(huán)山道上行走 。（陳為峰/人民圖片）

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使用登山杖可以給戶外登山穿越活動(dòng)帶來很多的好處。河北新聞網(wǎng)報(bào)道稱，使用登山杖可以提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)。根據(jù)研究，行走時(shí)使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服。同時(shí)，使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。此外，據(jù)《新民晚報(bào)》報(bào)道，戶外登山時(shí)攜帶手杖，還能起到打草驅(qū)蟲蛇的作用。

雖然登山杖能夠?yàn)榈巧秸弑ｑ{護(hù)航，但需要注意的是，使用登山杖也有講究，如果使用不當(dāng)可能會(huì)有意想不到的危險(xiǎn)。據(jù)《南方日?qǐng)?bào)》介紹，使用登山杖時(shí)需要注意以下六個(gè)問題：

一、永遠(yuǎn)不要用登山杖拉人；

二、長時(shí)間徒步時(shí)，應(yīng)經(jīng)常檢查手杖是否鎖緊；

三、盡量不要將登山杖插入海水中或含鈣量高的水中，否則會(huì)腐蝕手杖或很難清理；

四、在山路上行走，當(dāng)一側(cè)有懸崖時(shí)，為避免滑墜下山，一定要將登山杖放在向山側(cè)（臨山谷一側(cè)）使用，否則容易發(fā)生危險(xiǎn)，平時(shí)要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習(xí)慣；

五、在上山較陡的路上，盡量離你前邊使用登山杖的人遠(yuǎn)些，不然會(huì)有被扎破眼睛的風(fēng)險(xiǎn)；

六、登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對(duì)它溫柔些，如果暴力使用，再好的手杖也會(huì)折斷，還有可能發(fā)生危險(xiǎn)。

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，目前其研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類。