[科普中國(guó)]-汗水是人體的空調(diào)？想要健康出汗你要注意這些

人在做運(yùn)動(dòng)或遇氣溫升高時(shí)出汗是正常的生理現(xiàn)象。那么，出汗對(duì)人的身體究竟有什么好處？哪些人應(yīng)該盡量避免讓自己出太多汗呢？

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7月14日，陜西西安動(dòng)車(chē)段檢修庫(kù)，一名動(dòng)車(chē)組檢修師汗流浹背地檢查動(dòng)車(chē)組車(chē)體密封狀態(tài)。（王曙天/人民圖片）

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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科主任中醫(yī)師夏軍權(quán)在接受中國(guó)江蘇網(wǎng)采訪時(shí)介紹，人體的汗液由汗腺排出，汗腺由體內(nèi)交感神經(jīng)來(lái)控制，外界環(huán)境溫度的改變會(huì)使交感神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行自主調(diào)節(jié)，從而出現(xiàn)排汗現(xiàn)象。汗水就像身體的“空調(diào)”，一般情況下，在運(yùn)動(dòng)或進(jìn)入高溫環(huán)境時(shí)，人們汗液的分泌量都會(huì)增加，身體會(huì)通過(guò)出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫。另外，出汗也是一種排毒方式，是排泄體內(nèi)垃圾和代謝廢物的途徑，適當(dāng)出汗有利于人體的新陳代謝和身體健康，如果長(zhǎng)時(shí)間不出汗，會(huì)導(dǎo)致皮膚不能呼吸，進(jìn)而造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，最后這種皮膚的排毒功能會(huì)被轉(zhuǎn)移到腎臟和肝臟。

其實(shí)，并不是所有人都適合多出汗，糖尿病患者就是其中之一。中醫(yī)糖尿病專家、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院副院長(zhǎng)仝小林在接受《健康時(shí)報(bào)》采訪時(shí)介紹，糖尿病會(huì)導(dǎo)致支配汗腺的植物神經(jīng)受到損傷，有的人患糖尿病后會(huì)經(jīng)常大量出汗，這樣很容易導(dǎo)致耗氣耗陰，使人體虛弱、無(wú)力、免疫力降低、易患感冒；部分患有糖尿病的女性經(jīng)常大量出汗則易患尿路感染、陰道炎等病。所以糖尿病患者應(yīng)積極調(diào)理身體，避免出汗過(guò)多。

有人認(rèn)為身體出汗后喝一杯淡鹽水可以補(bǔ)充身體流失的鹽分，對(duì)此，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院急診科主任周人杰在接受新華社采訪時(shí)表示，人體在出汗的過(guò)程中，損失的不僅僅是水分，還有多種水溶性礦物質(zhì)，這種水溶性礦物質(zhì)包括了鈉、鉀、氯、鈣等微量元素，但這些微量元素和人們平常吃的食鹽即氯化鈉是不完全等同的物質(zhì)。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，出汗后沒(méi)有必要刻意多喝鹽水來(lái)補(bǔ)充能量，通過(guò)喝涼白開(kāi)水、茶水等即可；高溫作業(yè)者、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)員等在大量排汗后，可以喝一杯淡鹽水來(lái)解渴并補(bǔ)充能量。（趙鵬）

本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門(mén)診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，目前的研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生、臨床醫(yī)學(xué)、心理醫(yī)學(xué)等。