[科普中國]-秋季眼睛干燥不適？快來看一看這些護(hù)眼的小妙招

秋季，氣溫開始逐漸下降，氣候變得越來越干燥，水分蒸發(fā)加快，人體內(nèi)的水分也隨之消耗，此時會有不少人感覺到眼部不適。那么，秋季人們都容易出現(xiàn)哪些眼部問題？面對這些問題，應(yīng)該如何正確處理？

點(diǎn)擊下載本組圖片

2016年2月18日，浙醫(yī)二院眼科中心的醫(yī)生正在為一名兒童進(jìn)行眼科檢查。

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權(quán)圖片，受法律保護(hù)，使用（含轉(zhuǎn)載）需付費(fèi)，歡迎致電購買：010-65363647或021-63519288。）

據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》報(bào)道，秋季空氣較干燥，人的眼睛也會像皮膚一樣，有干燥不適的感覺，可以多喝水，保證身體水分充足，同時控制用眼節(jié)奏，避免過度用眼，保持合理用眼狀態(tài)。此外，入秋后隨著晝夜溫差變大，青光眼患者容易出現(xiàn)眼壓偏高的情況。

湖南省婁底市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師羅建國在接受《健康時報(bào)》采訪時介紹了以下兩種護(hù)眼的方法：

1、按摩，用兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼并上下左右轉(zhuǎn)動眼球，然后閉上眼睛，用兩手食指從眉骨輕輕按壓到太陽穴，對太陽穴的按壓稍加用力，再由太陽穴向下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)上下來回搓揉，食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處（迎香穴）。

2、梳頭，用手指從頭發(fā)前面開始往后梳，然后再從左到右梳，這樣可以讓頭皮發(fā)熱，從而促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞，而眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)是相通的。所以，這種方法對眼部有較好的保健作用。

華龍網(wǎng)介紹了幾種對眼睛有益的食物：

1、菠菜，菠菜中有一種叫做黃體素的類胡蘿卜素，可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

2、杏，杏中含有的維生素A，可以免除由自由基對眼睛造成的傷害，此外，杏中還含有一些負(fù)責(zé)提高視力的類胡蘿卜素。

3、胡蘿卜，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，其包含有維持眼睛健康最重要的物質(zhì)——抗氧化劑β胡蘿卜素。

4、水果，像獼猴桃、橙子、枸杞子等這類富含維生素C的水果，可以消除能夠?qū)ρ劬υ斐蓚Φ淖杂苫?。（趙鵬）

本文由山西省臨汾市僑聯(lián)眼科醫(yī)院院長強(qiáng)澤龍進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。