[科普中國(guó)]-登山裝備你選對(duì)了嗎？帶好“三小件”即可！

秋季天氣宜人，非常適合運(yùn)動(dòng)，不妨選一個(gè)晴朗之日，約上三五好友，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的登山遠(yuǎn)足之旅。那么問題來(lái)了，登山的裝備你都選對(duì)了嗎？

登山運(yùn)動(dòng) （圖片來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào)）

放松休閑的登山運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備工作不必像專業(yè)登山運(yùn)動(dòng)員一樣精細(xì)，登山裝備大可做“減法”，帶好以下“三小件”即可。

一雙輕便的登山鞋

一般人們?cè)谥苣┻M(jìn)行登山活動(dòng)時(shí)，常穿運(yùn)動(dòng)鞋或者跑步鞋。但是，這兩種鞋的鞋底較軟，山上凹凸不平的巖石容易使人的腳底受傷，并且會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感。而專業(yè)的登山鞋，價(jià)格高，分量重，也不適合休閑的登山活動(dòng)。所以，大家在登山時(shí)應(yīng)選擇鞋底較硬，具有一定防水功能且適合自己腳型的輕型登山鞋。

一個(gè)舒適的背包

據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》報(bào)道，休閑式登山運(yùn)動(dòng)要選購(gòu)有質(zhì)量保障的帆布或尼龍包，且登山包要便于攜帶，不宜過(guò)大。另外，據(jù)《華西都市報(bào)》報(bào)道，治療腸胃不適的藿香正氣水、治療中暑的風(fēng)油精、治療花粉過(guò)敏的常見藥物等建議放在背包里，以備不時(shí)之需。

一件雨衣

據(jù)《重慶晨報(bào)》報(bào)道，

氣溫會(huì)隨著海拔的升高而降低，山上氣溫低，空氣潮濕，霧氣重，對(duì)人體關(guān)節(jié)健康非常不利，需要注意保暖防潮。此外，

山區(qū)氣候多變，易出現(xiàn)陰雨天氣，在登山時(shí)攜帶一件雨衣至關(guān)重要。（顧玲玉）

本文由中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與控制專業(yè)委員會(huì)委員、醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士聶聰進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。