[科普中國]-還在錯誤用眼？小心視力越來越差

開學(xué)之后，青少年課上閱讀及課后使用電子產(chǎn)品輔助學(xué)習(xí)的時間有所增加，電子書有一定的輻射，而且屏幕的亮度過高或過低都可能對視網(wǎng)膜造成損害。對此專家提醒，進入日常學(xué)習(xí)狀態(tài)后青少年需注意適度用眼，多在陽光下進行戶外運動，發(fā)現(xiàn)近視應(yīng)及時診治。

除此之外，還有一些錯誤的習(xí)慣也會導(dǎo)致視力下降。

1.盲目配戴隱形眼鏡。很多人選擇隱形眼鏡時不根據(jù)自己的情況進行挑選，導(dǎo)致近視問題加劇或引發(fā)其他眼科疾病。

2.惡劣的閱讀環(huán)境。太暗或者太亮的環(huán)境都不適合閱讀，因為這樣很容易造成眼睛刺痛或者視網(wǎng)膜損傷，嚴重時會影響整個眼睛的視力。

3.近視不戴眼鏡。在青少年時期，一旦已患上近視，無論佩戴眼鏡與否，近視程度都只會不斷加深。專家提示，近視防控需要一套完整的科學(xué)體系，除了佩戴度數(shù)精準的眼鏡，還應(yīng)采取醫(yī)學(xué)手段來預(yù)防近視的發(fā)生和增長。

4.不正確的姿勢。特別是側(cè)躺玩手機，容易使眼睛睫狀肌長時間被壓迫，造成眼睛供血不足。長時間如此會導(dǎo)致視力下降。

5.錯誤使用眼藥水。某些網(wǎng)紅眼藥水中主要含有鹽酸四氫唑啉等成分，這些成分可以收縮結(jié)膜的毛細血管，所以使用后眼睛的血絲會很快消退。但是如果頻繁使用，不僅可能加重病情，還容易產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致輕度擴瞳，甚至誘發(fā)急性青光眼。

如何正確保護眼睛？

研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動是近視眼防控的一個很好的措施。專家表示，戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關(guān)，盡量保證每天戶外活動兩個小時，最低也不要低于一個小時。如果已經(jīng)近視，則要注意科學(xué)地用眼、科學(xué)地學(xué)習(xí)、多參加戶外活動、均衡營養(yǎng)膳食、堅持高質(zhì)量地做眼保健操。

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