[科普中國]-你擤鼻涕的手法是對的嗎？

夏日炎炎，酷暑難當(dāng)。許多人都會通過開空調(diào)、吃冷飲、洗冷水澡等方式降溫，而外面的溫度高，這樣一冷一熱，一不小心就容易感冒，從而引起鼻塞、流鼻涕等?？赡阒绬幔窟┍翘橐灿兄v究，如果手法不對，不僅鼻子容易受傷害，耳朵和眼睛也可能遭殃。

很多人喜歡拿著紙巾包住鼻孔，隨后按著兩只鼻孔一起用力擤出鼻涕，殊不知這種做法不僅清除不凈鼻內(nèi)分泌物，還可能埋下不小的健康隱患。因為鼻腔和鼻竇是相通的，同時擤鼻子容易引起鼻涕倒流，讓細(xì)菌、病毒逆行感染，增加患急性鼻竇炎的幾率。

另一方面，同時用力擤兩側(cè)的鼻涕時，鼻腔內(nèi)壓力驟升，帶有細(xì)菌或者病毒的分泌物會逆向流入鼻腔后部的鼻咽部，如果帶有細(xì)菌或者病毒的分泌物通過鼻咽部進(jìn)入到中耳腔，可能會造成中耳腔出現(xiàn)炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致急性中耳炎或慢性中耳炎。其癥狀是：耳悶，耳內(nèi)有閉塞感。特別是急性分泌性中耳炎，其耳悶的癥狀更加明顯；聽力下降，表現(xiàn)為頭位變動如前傾或偏向患側(cè)時，聽力可暫時改善；耳鳴，可出現(xiàn)有“噼啪”聲的間歇性耳鳴，且當(dāng)頭部運動或打噴嚏、擤鼻涕時，耳朵里還可能出現(xiàn)氣過水聲。

此外，用力擤鼻涕還可能引起“眼眶氣腫”，這種情況常發(fā)生于外傷或者鼻部手術(shù)后。正常情況下，鼻腔內(nèi)軟組織會將氣體包裹在內(nèi)，眼眶內(nèi)側(cè)壁受了外傷或剛做過鼻內(nèi)窺鏡等手術(shù)后，局部軟組織可能會有一定缺損，此時用力擤鼻涕，會使氣體循著鼻腔淚囊內(nèi)軟組織缺損的間隙進(jìn)入眼球周圍皮下組織，造成眼睛腫脹，觸之疼痛。

那么正確的擤鼻涕姿勢應(yīng)該是怎樣的呢？

答案是“一個一個來”。首先按住一只鼻孔，稍稍用力擤另一只，之后再換另一邊，以保證鼻腔兩邊的氣壓平衡，預(yù)防細(xì)菌、病毒等逆行感染，同時，擤鼻涕的力度也切記不可過大。如果感冒導(dǎo)致的流涕癥狀比較嚴(yán)重，建議使用鼻腔沖洗器，用溫和的清水反復(fù)沖洗鼻腔，有助于緩解病情。

另外值得注意的是，有些人不喜歡擤鼻涕，而是習(xí)慣性地把鼻涕用力往回吸，甚至由鼻腔吸入口中再吐出來。但是鼻涕中含有鼻腔及咽部分泌的大量黏液蛋白，它會包裹著大量的細(xì)菌、病毒及灰塵等有害物質(zhì)并促進(jìn)機體將這些有害物排出。而回吸的做法既容易使有害物質(zhì)重新進(jìn)入體內(nèi)，又容易誤吸入氣管引起窒息，因此極不可取。

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