[科普中國]-維生素類保健品當(dāng)糖吃，你還在這樣做嗎？

保健品和藥品是完全不同的兩個(gè)概念，保健品不是藥品，而是特定的食品；藥品用于疾病的治療、診斷和預(yù)防，而保健品用于保健和輔助治療。必須注意的是，任何保健品都不能替代藥品或者食品，它只起輔助調(diào)節(jié)作用。

維生素是什么？

維生素是維持人類機(jī)體的正常代謝功能所必需的一類活性物質(zhì)，主要用于機(jī)體的能量轉(zhuǎn)移和代謝調(diào)節(jié)，部分維生素體內(nèi)不能自行合成，須從食物中攝取。維生素按理化性質(zhì)可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E等，它們易蓄積于體內(nèi)，一定不可超劑量應(yīng)用；水溶性維生素包括B族維生素和維生素C等，與脂溶性維生素相比較，水溶性維生素一般容易排泄，不易蓄積，且無毒，若過量服用，也可以很快被排出體外，但是長期大劑量應(yīng)用也會(huì)引起各種不良反應(yīng)。

維生素類藥品的用藥時(shí)間

一般來說，維生素宜餐后服用。脂溶性維生素 A、D、E 等餐后服用的原因在于餐后胃腸道有較充足的油脂，有利于其溶解，促使其吸收。水溶性維生素會(huì)較快地通過胃腸道，若空腹服用則很可能在人體組織未充分吸收利用前即排出，因此，水溶性維生素 B1、B2、C 等也宜餐后服用，保健品不能和藥品劃等號(hào)，而維生素類保健品也千萬不能當(dāng)糖吃；用于營養(yǎng)補(bǔ)充的維生素類保健品服用過量，也會(huì)對(duì)機(jī)體造成一定的危害！一般來說，維生素類藥品宜餐后服用。

本作品為“科普中國-科學(xué)原理一點(diǎn)通”原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載時(shí)務(wù)請(qǐng)注明出處。