[科普中國]-校園中健康生活，你需要知道這些

暑期過后，九月份將迎來開學(xué)季，部分學(xué)生會選擇住校，那么，該如何在校園中保障自己的健康呢？

常備藥物，應(yīng)該選擇哪些？

學(xué)校半封閉式的學(xué)習(xí)生活過程中，免不了會有身體不舒服的情況，因此，學(xué)期初我們不妨為自己準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱：

1、止瀉藥

夏季是腸道疾病的高發(fā)期，開學(xué)初，還未正式進(jìn)入秋天，因此止瀉藥必不可少。常見的止瀉藥包括口服補(bǔ)鹽溶液、雙歧桿菌活菌制劑、思密達(dá)、易蒙停、黃連素、呋喃唑酮、磺胺類藥物、人參健脾丸等。

2、感冒藥

可選復(fù)方對乙酰氨基酚片或者是酚麻美敏膠囊?？删徑馄胀ǜ忻凹傲餍行愿忻耙鸬陌l(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、鼻塞咳嗽等癥狀。

3、防治中暑藥

藿香正氣水或者是藿香正氣軟膠囊。用于外感風(fēng)寒或者夏傷暑濕所致的感冒，一般癥狀為頭痛、胸悶、腹脹和嘔吐。

4、抗過敏藥

常見的抗過敏藥物比如氯雷他定片（開瑞坦），用于緩解過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、皮膚瘙癢等癥狀。

但需要注意的是，一些藥物需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

養(yǎng)成健康的生活方式

良好的生活方式與我們的健康緊密相關(guān)。

日常生活中，學(xué)生們應(yīng)避免高度緊張，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。大腦的疲勞往往會引發(fā)睡眠障礙，如果不能及時(shí)得到恢復(fù)，就會形成局部疲勞的積累，從而影響健康。

此外，還需要選擇健康的飲食。學(xué)生飲食偏向于快餐，研究表明，快餐是許多肥胖病的誘發(fā)因素。良好的飲食習(xí)慣從早餐開始。根據(jù)調(diào)查分析，有14.9%的學(xué)生沒有吃早餐的習(xí)慣，這對于學(xué)生的身體健康非常不利。

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