[科普中國]-7日“白露”：“赤膊貪涼”要不得 多喝蜜水防“秋燥”

新華社天津９月５日電（記者周潤健）“白露秋分夜，一夜涼一夜。”北京時間９月７日１８時３９分將迎來“白露”節(jié)氣。專家提醒說，此時節(jié)，晝夜溫差逐漸加大，氣候有些干燥，公眾要注意保暖和及時補水。

“蒹葭蒼蒼，白露為霜?！碧旖蚴刑煳膶W(xué)會理事趙之珩介紹說，每年陽歷９月８日前后，當太陽移達黃經(jīng)１６５度時，開始進入白露節(jié)氣。它是天氣涼爽時期的開始，進入了氣候上的秋季。此時節(jié)，晚上９時，會看到北斗七星出現(xiàn)在天空的西北方，此時“斗柄西指，天下皆秋”。

氣象專家也表示，白露時節(jié)，晴朗的白晝溫度雖然仍舊可以達到３０多攝氏度，但夜晚會降到２０多攝氏度，其溫差達１０多攝氏度。此時，人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已經(jīng)過去，涼爽的秋天來了。

俗話說：“處暑十八盆，白露勿露身”“白露身不露，著涼易瀉肚”“白露勿露身，早晚要叮嚀”，意思說的都是白露之后晝夜溫差很大，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，此時節(jié)，最好穿上長袖衣服，不要再赤膊貪涼，晚上睡覺注意足部和腹部的保暖；由于氣候漸干燥，此時還應(yīng)多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆?jié){等，多食些滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜等；適當運動和鍛煉，晚上睡覺前，最好用熱水泡腳，并按摩足底，可驅(qū)寒防濕，還利于血液循環(huán)。